Receitas vegetarianas / bola de energia

Partilhamos o grande e sanisimas blog de receitas 'Comer para viver'. Tipo e cozinha Gauri, Professor de cozinha vegetariana do centro Sivananda de Madrid e o centro Sivananda Vedanta afiliadas de Granada.

Preparar esta receita no curso 'Cozinhar para pessoas ocupadas' fez em 5 de março. É um lanche rápido e saudável. Pode ficar uma semana e é ideal para levar quando você precisa de uma energia extra. É inspirado por um livro de receitas do Hare Krishna, o ideal prasad.

Ingredientes: (para 20 bolas)

  • 8 colheres de sopa de aveia em flocos de neve macias
  • 1 colher de sopa de sementes de gergelim
  • 1 colher de sopa de passas
  • 1 colher de sopa de coco ralado
  • 1 colher de sopa de damasco seco
  • 1/2 colher de chá cardamomo à terra
  • 1 adoçante líquido: mel ou xarope de qualquer vegetal. O direito de amalgamar as bolas.

Preparação:

  1. lavar y tostar el sésamo en una sartén, reservar. En la misma sartén tostar los copos de avena, sin dejar de remover hasta que estén dorados.
  2. En un bol mezclar todos los ingredientes, primero los ingredientes secos y por último el edulcorante, hasta formar una masa compacta. Hacer bolitas del tamaño de una nuez. Puedes untar en las manos un poco de aceite para ayudarte a formar las bolitas del tamaño de una nuez.
  3. Poner en cápsulas de papel para servir.Mais receitas: http://comemosparavivir.blogspot.com

    Yoga Sivananda Vedanta Granada-afiliado. T 660-288-571.

    http://www.sivananda.es/ / www.sivanandagranada.es/

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Por • 28 Mar, 2017 • Sección: Nutrição