Ciclo de oficina "Evite e elimine seu estresse com yoga"

Se muitas vezes você se sente sobrecarregado pelos avatares da vida cotidiana, não tem o ar e dorme mal, você precisa urgentemente aprender técnicas simples e eficazes para gerenciar seu estresse. Ensiná-los é o objetivo dessas quatro oficinas, que são realizadas em Madri.

Stress

O ciclo da oficina "Previne e elimina o estresse" compreende quatro sessões de três horas cada. Haverá uma parte teórica que nos ajudará a saber de onde vem o estresse, mas a parte prática prevalecerá, na qual eles serão ensinados exercícios simples, mas muito eficazes que o aluno será capaz de incorporar em sua vida diária.

Para quem este ciclo de workshop é voltado

  • A todos aqueles que sentem que estão "sem ar" para atender às demandas e demandas do dia a dia.
  • Para aqueles que percebem quando acordam que precisam de mais e mais horas de sono, eles continuamente acumulam tensões...
  • Aqueles afetados por contraturas musculares...
  • Para aqueles que estão em um momento de crise vital...
  • E, claro, as outras pessoas que querem incorporar hábitos saudáveis em suas vidas que lhes permitem viver mais plena e equilibrada.

Como você pode nos ajudar?

Cna identificar e resolver situações estressantes efetivamente, buscando o bem-estar físico e mental e focando no momento presente.

Vamos chegar a um maior qualidade do sono e, como resultado, um descanso mais profundo e restaurador.

Vamos aprender a desfrutar conscientemente das pequenas coisas que a vida nos oferece.

O conteúdo das oficinas

Saberemos a origem e por que de estresse e foco no momento presente para estar ciente de como agimos o tempo todo, que decisões estamos tomando e como as estamos tomando.

Vamos trabalhar na dinâmica para recuperar a atenção e evitar dispersão mental.

Nós também vamos trabalhar no fase-out de estresse físico e mental.

O método pedagógico desta oficina é "aprender praticando" técnicas de desenvolvimento da atenção, práticas de relaxamento e meditação. E também sequências simples de exercícios que eliminarão as tensões e nos proporciona uma sensação de bem-estar físico e mental.

Esta parte prática pode ser incorporada ao nosso dia em casa, no trabalho e até mesmo em alguns exercícios durante qualquer atividade que estamos fazendo.

Imparte: Maria Blanco

Desde 2002 pratica Kundalini Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga... Ela continuou a treinar por três anos como professora de Hatha Yoga no Yoga Space, Yoga Shala Alcobendas e School of Yoga of Las Tablas. Em seguida, mais um ano de treinamento em Ashtanga Yoga com o método parampara (diretamente professor-aluno). Além disso, a participação em workshops e seminários com professores credenciados (Leslie Kaminoff, Peter Sanson, Gustavo Ponce...) faz parte de sua prática de treinamento e yoga pessoal.

Ela começou a ensinar Hatha Yoga e Asthanga Yoga em 2011, enquanto continuou seu trabalho regular como consultora de sistemas e sua formação como professora de yoga.

Desde 2014 é dedicado exclusivamente a compartilhar tudo o que é aprendido dando aulas e workshops para quem quer desfrutar dos benefícios proporcionados por essa antiga sabedoria do yoga, que pode nos ajudar a manter nossa essência nesses tempos de aceleração contínua.

Dados de ciclo

Datas: 17 de outubro / 31 outubro / 14 novembro / 12 dezembro

Agenda: Das 10h às 13h.

Onde: C/ Isabel Colbrand 10-12 (Las Tablas) Madrid

Telefone atenção: 810101082 (sem oversteer)

Mais informações:

http://www.escueladeyoga.org/index.php/talleresc/ciclo-de-talleres-manejo-del-estr%C3%A9s-detail

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Por • 24 Sep, 2015 • Sección: Cursos, aulas, oficinas, Eventos