Meditação para manter o cérebro jovem

Mais e mais pesquisas destacam evidências de que a meditação melhora as habilidades cognitivas do cérebro. A razão observada é que induz a formação de novas sinapses ou conexões neurais. Compartilhe o artigo publicado no ABC Ramiro Calle.

cérebro jovem

Por meio século, a expectativa de vida em todo o mundo aumentou dramaticamente, e agora vivemos em média cerca de 10 anos a mais. Esta é uma boa notícia. Mas tem um aspecto negativo: à medida que vivemos mais tempo, doenças neurodegenerativas e deterioração cerebral relacionada à idade estão em ascensão.

Assim, a década de vida que ganhamos traz consigo um risco aumentado de doença mental e neurodegenerativa. Como a geração do baby boom (nascido entre 1946 e 1964) está envelhecendo e a população idosa cresce, a incidência de declínio cognitivo e demência aumenta Substancialmente. Na ausência de drogas neuroprotetoras, a solução para preveni-lo poderia estar em meditação, de acordo com um novo estudo publicado em Fronteiras em Psicologia.

Trabalhos anteriores sugeriram que meditar as pessoas têm menos atrofia associada à idade na matéria branca do cérebro, isto é, a "fiação" que permite conexões entre diferentes áreas do cérebro. E este novo estudo realizado por investigadores Califórnia Universitdad (UCLA) tem visto que a meditação também parece ajudar a preservar a matéria cinzenta do cérebro, que é o tecido que contém neurônios.

Os cientistas estudaram especificamente a associação entre idade e matéria cinzenta. Eles compararam 50 pessoas que meditaram por anos e outras 50 que não o fizeram. Cada grupo do estudo era composto por 28 homens e 22 mulheres com idades entre 24 e 77 anos, que vinham fazendo meditação há um período de anos que variava de 4 a 46 anos, com uma média de 20 anos. Os cérebros dos participantes foram escaneados por meio de ressonância magnética de alta resolução.

As pessoas de ambos os grupos mostraram uma perda de matéria cinzenta à medida que envelhecem. Mas naqueles que meditaram, o volume de matéria cinzenta não diminuiu tanto quanto entre os não-meditadores, ao ponto em que os pesquisadores ficaram surpresos com a magnitude da diferença. Eles aparentemente esperavam ver pequenos efeitos localizados em algumas das regiões que anteriormente tinham sido associadas à meditação. Mas o que eles realmente observaram foi um efeito generalizado da meditação que se estendeu por todo o cérebro.

"É essencial que as expectativas de uma vida mais longa não estejam à custa de uma redução na qualidade de vida", enfatiza Eileen Leders, participante do estudo. Até agora, a pesquisa tem se concentrado na identificação de fatores que aumentam o risco de doença mental e deterioração neurodegenerativa, mas menos atenção tem sido dada às abordagens para melhorar a saúde do cérebro."

Embora os pesquisadores encontraram uma correlação negativa entre a matéria cinzenta e a idade em ambos os grupos de pessoas - sugerindo perda de tecido cerebral relacionada à idade - eles também descobriram que Grande parte da matéria cinzenta nos cérebros de meditar pessoas parecia ser melhor preservada.

Os pesquisadores enfatizam que os resultados não podem estabelecer uma relação direta de causa e efeito entre a meditação e a preservação da matéria cinzenta no cérebro, porque há muitos outros fatores que podem entrar em jogo, incluindo o estilo de vida, traços de personalidade e diferenças genéticas cerebrais. O que significa que não se pode dizer que a causa da matéria cinzenta mais bem preservada é devido à meditação. "No entanto, nossos resultados são promissores", ressaltam. Esperamos que eles estimulem outros estudos para explorar o potencial da meditação para conservar melhor nosso cérebro à medida que envelhecemos. O acúmulo de evidências científicas dos efeitos que a meditação tem sobre a saúde do cérebro poderia permitir um tradução efetiva da pesquisa para a prática, não só no contexto do envelhecimento saudável, mas também o envelhecimento patológico, como ocorre no comprometimento cognitivo leve ou na doença de Alzheimer."

E há um crescimento evidência dos efeitos benéficos da meditação em uma série de domínios cognitivos, incluindo atenção, memória, fluência verbal, função executiva, velocidade de processamento, flexibilidade cognitiva geral, bem como gerenciamento de conflitos ou mesmo criatividade. Uma das hipóteses para explicar esses benefícios é que a meditação induz formação de novas sinapses, que levaria a um aumento da matéria cinzenta entre aqueles que praticam a meditação capaz de neutralizar a perda subseqüente associada à idade.

Fonte: http://abcblogs.abc.es

Outros artigos sobre
Por • 27 Feb, 2015 • Sección: Deus o abençoe