Ioga para parar de ressonar

De acordo com algumas estatísticas, a diária O mundo Ele disse que há muito tempo que mais de 60% dos homens e 30% das mulheres adultas estava roncando em uma base regular. Uma percentagem que se manteve hoje.

ronco

Embora existam certas doenças associadas com o ronco, a maioria deles é considerada como desconforto no resto tanto para o Snorer e seus companheiros. A causa de barulhos É produzido pela queda dos tecidos do palato e línguacai que obstruir o fluxo de ar causando os barulhos irritantes. Neste artigo focalizamos como o yoga pode ajudar neste problema.

Yoga, uma prática a respiração e ronco

Embora haja muitos soluções de ronco entre os remédios tradicionais, travesseiros ou operações cirúrgicas, entre outros. Yoga também pode ajudar-na limitar o ronco de um consideravelmente. E está lá para levar em conta que muito do ronco são causadas por um estilo de vida sedentário, bem como um pouco equilibrado, com tendência para a dieta de gordura da refeição. Na verdade, excesso de peso, juntamente com a idade, é uma das razões por que os tecidos da garganta caem mais rápido.

Yoga é um mais recomendado exercícios para combater a perda dos tecidos orais Desde então, além do relaxamento da mente, ajuda a manter o corpo ativo de forma controlada.

Nós já comentou aqui muitos dos benefícios do yoga para manter o corpo em forma, ajudando a tonificar o seu corpo, perdem peso ou prevenção de doenças. Também falamos de como ioga ajuda a dormir melhor Obrigado, entre outras finalidades, para a melhoria drástica na respiração.

Esta melhoria da respiração afeta especialmente na re-educação e nosso aumento da capacidade de respiração. Uma reeducação que cura em conjunto com a tonificação muscular afeta diretamente a eliminação do ronco:

  • Os exercícios que ajudam a manter ativo e contraia os músculos Eles fazem o que eles não caem em sua fase de relaxamento, como enquanto dormimos. Na verdade não só yoga trabalhando flexibilidade e tonificação dos músculos do superficial, sendo um dos melhores exercícios para cuidar dos músculos internos.
  • Yoga é uma das atividades mais recomendadas também para seus benefícios para a reeducação respiratória. A prática de yoga nos dá mais capacidade para respirar no volume de ar aspirado no movimento do corpo.

Outros exercícios para parar de ressonar

Em conjunto com a prática de yoga, existem outros exercícios que ajudam a manter a nossa tensão de músculos e evitar ou reduzir ronco. São exercícios simples que você pode executar em casa e eles podem ajudar a reduzir o ronco.

Exercícios simples como mordendo um lápis por cinco minutos por dia ou a imprensa a prótese inferior com a língua todos os dias por vários minutos ajudará a linguagem de exercício e de outros tecidos que influenciam o ronco.

O exercícios de canto Eles também ajudam a tonificar os músculos do palato e evitar seu colapso. Assim um estudo britânico Ele revelou que depois de vários meses com aulas de canto, ronco é reduzida. Essas classes são limitadas para repetir sons como OM ou mesmo tocava um instrumento de sopro como o didgeridoo, criado pelos aborígenes australianos.

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Por • 15 de abril de 2014 • seção: Geral