Ioga em casa 5 / abrir seu coração, corrige sua espinha

Apresentamos-lhe o quinto vídeo da Série Yoga at Home, co-produzido por Aomm.TV, canal de aulas de ioga on-line, e Yoga en Red, o portal de notícias de yoga mais popular na Espanha. Hoje Isabel Ward nos guia em uma prática de yoga destinada a abrir o peito e corrigir a coluna vertebral.

É uma sessão que começamos a ficar de pé, tornando-se conscientes da nossa estrutura corporal. Cada posição afeta todo o corpo e, especialmente, a coluna vertebral. Observamos pés, pernas, posição da pelve, passamos pela coluna vertebral, posição dos ombros, pescoço e cabeça.

Corrigimos aplicando-nos em Tadasana e explicando a extensão axial da coluna com a qual trabalhamos no yoga. Durante toda a sessão, será dada ênfase na correção da coluna lombar e curva dorsal.

O vídeo 'Yoga at Home' 5

Isabel Ward_columnaIsabel Ward é a fundadora e diretora do centro Anandamaya ioga, ela tem ensinado ioga por 12 anos. Treinou com José Manuel Vázquez, Amable Díaz, Danilo Hernández, Jorge Carballal e Lula Cañas, entre outros.

Co-produzido pela rede Aomm.tv e Yoga.

Interpretada por Iconik.

Outros artigos sobre , ,
Por • 10 Jan, 2014 • Sección: Ioga em casa