Asanas, o diálogo entre o corpo e a mente

Durante a sua execução é estabelece um diálogo silencioso entre o corpo e a mente que nos dá a oportunidade de explorar nossa realidade fisiológica. Assim, Swami Digambarananda Saraswati, Danilo Hernández, explica em seu livro de credenciados Chaves de Yoga. Teoria e prática (A lebre de março).

Meditação

Dos asanas numerosos que nos têm legado os Yogis, a prática de alguns poucos é suficiente para restaurar o equilíbrio mental é preciso possuir antes de entrar é nos estágios mais avançados da yoga mental.

Asanas são um meio para promover a integração da mente-corpo. Colocamos em contato íntimo com o corpo, ajudando-na entender como funciona e quais são os estímulos que precisamos para equilíbrio é e harmonizam. Na preparação de uma posição, o aspecto mais essencial é atenção, consciência de tudo o que acontece.

No asana, pela primeira vez, pode realmente ouvir nosso corpo e percebê-las as mensagens que enviamos. É um processo de sensibilização em que o consciência absorve cada membro, órgão, tecidos e células do nosso corpo. Você tem que descartar a concepção errônea da atitude como um esforço para domar o corpo. É não domar o corpo mas to compreendê-lo, cuidar dele e desenvolvê-lo, a partir da experiência de seus ritmos internos. Ajude com um asana que pode satisfazer as suas necessidades legítimas de respirar, esticar, comprimir, expandir, mover, imobilizada, flexível, reforçadas, relaxar, tonificando, disse e se expressar.

Cada asana tem um efeito global e afeta positivamente em todos os sistemas do corpo físico, a energia da estrutura, o estado emocional e na mente. É importante ter muito cuidado e evitar a violação ou forçar o corpo. Você tem que tratá-lo com amor. Uma atitude amorosa vai fazer brotar a compreensão das suas capacidades e limitações e reconciliação com a sua realidade atual. Isso nos permitirá descobrir a forma mais adequada para ajudar a garantir que todas suas funções vitais são regularizar e desenvolverem harmoniosamente todas as suas potencialidades.

Quando a execução de uma postura melhorou há para intensificar o autoescucha corpo. Uma atitude de observação atenta, em que são um espectador de nós próprios e de como nos influencia o asana. Não há que fazer nada, não há esse pensamento, Só estará presente e aberta, intensificar a experiência de nós mesmos. A postura faz todo o trabalho enquanto nossa consciência nos relatórios do que está acontecendo. Assim, o processo do asana é transformado em uma meditação, uma experiência Integrativa em que o corpo, a mente e a respiração que faz uma.

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Por • 24 de janeiro de 2013 • seção: Asanas