Visualização para relaxar: o mar

Ele irá ajudá-lo a colocar um CD com sons marinhos. Visualize-se flutuando em um mar calmo. É um dia glorioso e a temperatura da água é muito agradável. Você sente a luz flutuando...

Esta bela foto de Ramón Carretero, praticante de yoga, somos inspirados por esta visualização:

Inspire e traga exalação para o pé direito. Sinta como se torna líquido, como ele se torna parte do mar.

Agora pegue a exalação para o pé esquerdo. Sinta como já faz parte do mar. Seus pés não existem mais, eles são parte do mar.

Tome a exalação para o bezerro direito e visualizar como ele se torna mar...

Continue assim até que você se torne água do mar todo o seu corpo. Você já faz parte do vasto oceano que protege e embala você. Nele você entrar e flutuar, você entrar e você flutuar...

Gradualmente o mar irá depositá-lo na praia, como uma onda, já convertido de volta em seu corpo, mas agora relaxado e como renascer, cheio de energia vital.

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Por • 10 de dezembro de 2012 • seção: Deus o abençoe