2ª edición del curso-sadhana de Meditación y Antar Mouna

La mente es un fenómeno, algo que ocurre. Desentrañar los mecanismos que operan tras este acontecer que habitualmente sentimos como nuestra identidad es algo que solo puede alcanzarse con la práctica de la meditación. En este proceso de autodescubrimiento acaece además un suceso sorprendente: la propia mente parece cambiar, transformando de forma sobrecogedora la experiencia del presente. De enero a junio de 2015.

gota Aushadhi

Aunque en realidad sencilla, la práctica de la meditación produce no pocos desvelos y problemas en los practicantes, especialmente en los que se inician. Es por ello que existen métodos de meditación estructurados por fases que buscan una inmersión más eficaz en su práctica. Pese a ello, los obstáculos van a aparecer como parte esencial del proceso, y aprender a manejarlos es todo un reto. Se hace más que conveniente no estar solo, compartir con otros en el mismo camino de exploración y contar con una guía útil. Esto es lo que nos proponemos en el curso-sadhana de meditación en el Silencio Interior.

アンタル Mouna es el nombre en sánscrito de este método de Meditación que se inscribe dentro de la tradición de Satyananda Yoga. Su significado, “Silencio Interior”, hace referencia al estado meditativo, estado de comprensión profunda en la que el sujeto alcanza un conocimiento real del sí mismo oculto tras capas de condicionamientos, fantasías, miedos, deseos y creencias de todo tipo. Este des-cubrimiento tiene enormes implicaciones que afectan a la esfera de la personalidad y al ámbito de las relaciones con el mundo.

El método de Antar Mouna está estructurado en seis fases que llevan progresivamente al practicante a estados de mayor sutilidad perceptiva, favoreciendo el desarrollo de habilidades mentales no accesibles de otro modo, propias de un camino de exploración que busca a través de la auto-observación, desentrañar el funcionamiento de los procesos mentales y emocionales, desvelando los mecanismos que rigen nuestras relaciones con nosotros mismos, con los demás y con el entorno en el que nos desenvolvemos.

Antar Mouna es al mismo tiempo, un método de purificación de la mente, lo que significa que facilita la emisión de contenido mental de signo negativo que ha sido suprimido y por tanto no resuelto. Estos samskaras o impresiones mentales actúan desde planos no conscientes condicionando en gran medida nuestra vida. Con la práctica de la meditación Antar Mouna estas impresiones emergen a la consciencia de modo que podemos confrontarlas de forma segura y eficaz desde la mirada ecuánime de la consciencia testigo (sakshi). A medida que vamos limpiando de contenidos conflictivos la mente, no solo entramos en una dinámica de gran poder terapeútico a nivel psicológico, sino que vamos preparando el terreno para la consecución del estado meditativo (ディヤーナ), en el cual el meditador a través de un proceso de integración que afecta a todo el conjunto del ser, se reconoce a sí mismo como fuente de creatividad, serenidad y dicha.

En este curso aprenderemos herramientas de gran utilidad para facilitar y potenciar nuestra práctica, estudiaremos además el fenómeno meditativo desde diversos ámbitos: su historia, el discurso de la tradición, las aportaciones de las neurociencias y la psicología.

コースのプログラム

  • Teoría y práctica del método de Meditación Antar Mouna.
  • 研究、 Ashtanga Yoga de Patañjali: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi.
  • Antecedentes históricos.
  • 練習 formal e informal en meditación.
  • Psico-biología de la meditación.
  • Fenomenología de la meditación.
  • Teoría y práctica de técnicas respiratorias del Pranayama: Nadi Shodhana, Kapalbhati, Brahmari.
  • Teoría y Práctica de Asana o postura del Hatha Yoga.

セッションの構造

Las sesiones combinarán teoría y práctica de la Meditación, trabajo corporal para preparar la postura y equilibrar la energía y técnicas de Pranayama para estabilizar y crear un espacio interior óptimo para el desarrollo de la Atención. Serán de tres horas y media de duración e incluirán:

  1. Toma de Consciencia.
  2. Introducción y desarrollo teórico de los temas a tratar.
  3. Preparación de la postura y equilibrio de la energía: Trabajo corporal con Hatha Yoga (Yoga físico) dirigido a facilitar la estabilidad y confortabilidad durante la práctica sedente de Meditación.
  4. 実践 プラナヤマ: Afinando el equilibrio enérgico y estabilizando, creando condiciones óptimas para la Atención.
  5. アンタル Mouna: sesión de Meditación en la fase correspondiente.
  6. Espacio para la asimilación de la experiencia, tomar notas, 残りの部分.
  7. Rueda de comentarios y preguntas.
  8. Pequeña práctica para cerrar la sesión.

A quién va dirigido este curso

En este curso hemos preparado sesiones especiales para todas aquellas personas que teniendo experiencia o no en Yoga, deseen conocer una práctica profunda y eficaz o ahondar en su propia práctica personal, así como para profesores de Yoga y aspirantes a profesores.

Proponemos una サーダナ, lo cual implica 毎日の個人練習を開発します。, siguiendo las indicaciones que se ofrecen durante las sesiones, para lo cual se dan todas las explicaciones necesarias y aclaración de dudas, junto a las propias sesiones guiadas que sirven de referencia.

Se realizará una extensa orientación una mañana de sábado al mes pero el resto del tiempo el practicante habrá de practicar siendo su propia guía, lo cual expresa el espíritu del Yoga de “aprender a reconocer a nuestro maestro interior”.

Hay varias cuestiones que puedes plantearte:

  • Si estás dispuest@ a comprometerte contigo mism@ y adoptar la disciplina de practicar todos los días de 30 minutos a 1 hora.
  • Si estás dispuest@ a asistir a todas las sesiones del curso, procurando no faltar a ninguna de ellas para no perder la formación imprescindible para una práctica correcta.
  • Si estás dispuest@ a considerar la inmersión en este curso como un paso más allá en tu camino de evolución personal.

Si es así, te esperanos.

どこ:Aushadhi Escuela de Yoga. Paseo de las Delicias 47 – 51 (pasaje peatonal) Madrid (Metro Palos de la Frontera, Renfe Atocha y Delicias.

営業時間。 Un sábado al mes, de 10:00 a 13:30.

日付: 17 de enero de 2015, 14 de febrero de 2015, 14 de marzo de 2015, 18 de abril de 2015, 16 de mayo de 2015, 13 de junio de 2015.

Duración total: 21 horas.

Aportación: 195 € (para alumnos de Aushadhi que estén asistiendo a la Escuela en la actualidad o que hayan asistido hace menos de un año); 210 € (para alumnos externos).

多くの情報と予約: contacto@aushadhiyoga.com Tels: 91 539 16 69 y 615 98 63 39; www.aushadhiyoga.com

教授

マルタ Espeita se inicia en Yoga en el año 2004. Desde entonces se forma con maestros de la tradición de Yoga Integral de Swami Satyananda (Sw. Digambar, Sw. Nishchalananda, Sw. Gyandharma, Swi. Radhananda) en numerosos seminarios y retiros. Explora también otras visiones y escuelas relevantes, especialmente en el trabajo con el cuerpo (Iyengar, Pattabhi Jois, Leslie Kaminoff, John Friend, Godfrey Devereux, Gustavo Ponce, Feldenkrais), así como la versión secularizada de meditación budista conocida como Mindfulness.

Actualmente realiza su tesis en el programa de Doctorado de Ciencias de las Religiones en el Instituto Universitario de Ciencias de las Religiones de la Universidad Complutense de Madrid, donde investiga sobre historia, arte y pensamiento en el hinduismo y en el budismo y sobre el diálogo intercultural Oriente-Occidente. Se interesa y sigue las investigaciones y descubrimientos que abordan las recien nacidas neurociencias contemplativas.

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によって • 22 Dec, 2014 • Sección: クラス、コースとワーク ショップ, イベント