Yoga e Ayurveda per rafforzare l'immunità

Con ocasión del último Día Internacional del Yoga, el embajador de la India en España, señor Sanjay Verma, compartió en YogaenRed un artículo, cuya parte final, dedicada a recomendaciones del Ayurveda para reforzar el sistema inmunitario, recordamos hoy, con ocasión del Día Mundial del Ayurveda, que fue el pasado viernes 13 de noviembre.

Ayurveda è un sistema medico tradizionale che ha avuto origine diverse migliaia di anni fa in India. La parola Ayurveda deriva da Ayu E Veda: "Ayu" significa vita e "Veda" significa scienza o conoscenza. Non è solo un sistema di medicina, ma anche uno stile di vita per raggiungere la salute spirituale e il benessere.

Ayurveda, essendo la scienza della vita, diffonde i doni che la natura ci dà per mantenere una vita sana e felice. La vasta base di conoscenze di Ayurveda sulla cura preventiva deriva dai concetti di "dinacharya" (regimi quotidiani) e "ritucharya" (regimi stagionali per mantenere una vita sana).

Ayurveda è una scienza vegetale. La semplicità dell'autoconsapevolezza e l'armonia che ogni individuo può raggiungere aumentando e mantenendo la sua immunità è enfatizzata in tutte le Scritture classiche di Ayurveda.

Di seguito sono riportate alcune misure per aumentare l'immunità, raccomandate dal Ministero di AYUSH (Ayurveda, Yoga e Naturopatia, Unani, Siddha e Omeopatia).


Sobre el Yoga

El mundo entero está sufriendo como consecuencia de la Covid-19. Por ello, para mantener una salud óptima es importante reforzar nuestro sistema inmunitario. Como prevenir es mejor que curar, el refuerzo de nuestro sistema de defensa natural en estos tiempos inciertos debería ser un llamamiento universal.

El yoga es una forma eficaz de mejorar la salud psicofisiológica y de reforzar la inmunidad. Además de las asanas, con el yoga se pueden practicar numerosos ejercicios de respiración que podrían ser beneficiosos para fortalecer nuestros sistemas respiratorios. El yoga nos ayuda a mantener la calma y la paciencia mediante el control de los niveles de estrés y ansiedad. Se sabe que varias prácticas yóguicas como las yogasanas (posturas), pranayama (respiración), dhyana (meditación), prácticas de limpieza y relajación, etc., ayudan a modular la respuesta fisiológica a los factores de estrés. La función del sistema inmunológico es crítica en la respuesta humana a las enfermedades infecciosas y se verá mejorada en una mente y un cuerpo libres de estrés.

El yoga también puede aliviar las enfermedades relacionadas con el estilo de vida, que aumentan los riesgos de morbilidad en los pacientes con Covid-19. Varios estudios controlados aleatorios han demostrado la eficacia de las prácticas yóguicas en el tratamiento de enfermedades no transmisibles como la hipertensión, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el asma bronquial, la diabetes, los trastornos del sueño, la depresión, la obesidad, etc. El yoga es particularmente beneficioso para los ancianos, las personas con discapacidades, las mujeres embarazadas y los niños.

El yoga puede desempeñar un papel importante en la atención psicosocial y la rehabilitación de los pacientes de Covid-19 que se encuentran en cuarentena y aislamiento, aliviando su miedo y su ansiedad. Inculca un sentido de comunidad entre las personas, y puede ayudar a los que se recuperan de Covid-19 a través de la atención sanitaria reparadora post-tratamiento. Dado que algunos de ellos pueden experimentar falta de aliento y una reducción de la función pulmonar, la práctica del yoga y los ejercicios de respiración podrían resultar beneficiosos.

Mentre combattiamo la pandemia globale, ricordiamo che lo yoga è un'arte e una scienza della vita sana. Incarna l'unità, la comunità e l'immunità.

Essere senza malattie è la strada per il benessere; questo è il modo di yoga.

El yoga no es una práctica oriental esotérica o mística. Es la unión de la persona, el cuerpo y la respiración para conseguir una buena salud de forma holística y apenas sin coste.

Vi auguro buona salute e molto incoraggiamento! Accettiamo noi stessi e il mondo attraverso lo yoga!

Sanjay Verma è Ambasciatore dell'India in Spagna.

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Di Per • 16 Nov, 2020 • Sección: Ayurveda, Salute