Il potere dell'asana statica (II)

En el verdadero hatha yoga siempre hay una fase estática en la ejecución del asana. Se hace, se mantiene y se deshace con lentitud y mucha atención, pues permite mantener el estiramiento, aumentar la presión del masaje, estabilizar el cuerpo, sedar el sistema nervioso, concentrar la mente e interiorizarse. (Leer la primera parte qui) Calle Ramiro scrive.

In yoga autentico nulla è stato consegnato a caso, nulla è casuale; tutte le sue tecniche sono il risultato di un'antica verifica e effettuata con esperienza da milioni di praticanti. Niente è gratis. Lo yoga non è una fede, ma un'esperienza, e questo lo rende così solvibile e affidabile.

Le Asanas o gli schemi del corpo sono una parte di hatha-yoga, che sono completati da respirazione cosciente o pranayama, energia e tecniche di controllo neuromuscolare (bandhas e mudras), procedure igieniche (shatkarmas) e rilassamento profondo ( savasana). L'asana statica fa parte del più antico hatha-yoga. È ciò che definisce l'autentico hatha-yoga, che non cerca l'attaccamento al corpo, ma il distacco da esso, anche se è curato e cura come un valido strumento per accelerare l'evoluzione cosciente.

L'asana statica è un percorso di introspezione, perché, come direbbe Patanjali, ininibiscono il pensiero meccanico e vanno alla fonte della mente, che è caratterizzata dal silenzio e dalla pura presenza dell'essere.

Ci sono ala che possono essere mantenute per diversi minuti, come torsione, piegatura in avanti e inversione. È facile capire che nella misura in cui una postura viene mantenuta più a lungo, avrà più capacità di allungare, allungare e flettere il muscolo; eseguire un massaggio molto più intenso su organi e viscere, portare più sangue nelle diverse aree del corpo, esercitare una sana pressione sui diversi punti vitali, ghiandole e plessi nervosi.

Tutto questo, accompagnato da un respiro più consapevole che ogni asana impone da solo a seconda della sua natura o dello sforzo maggiore o minore che richiede.

Collegamento con il presente

L'asana statica cambia l'atteggiamento della mente, seta il sistema nervoso e induce un rilassamento più profondo e più benefico dopo la fine della sessione di asana. Adquiere así el asana todo su alcance psicosomático y se cumple la antigua enseñanza de que “por la conquista del cuerpo se llega a la conquista de la mente”.

El trabajo consciente sobre le cuerpo se convierte también en trabajo consciente sobre el cuerpo energético y se permite un flujo más libre y benéfico de las energías. Es como si de alguna forma el cuerpo se iluminase y se pudieran ir consiguiendo esas perlas que, de acuerdo a Ramakrishna, en el cuerpo se encuentran.

En la medida en que se vive el cuerpo, sus sensaciones y funciones, también la mente se entrena metódicamente para suspender los pensamientos automáticos y conectar con el momento presente. El cuerpo se torna para el hatha-yogui un laboratorio viviente en el que lleva a cabo su alquimia interior para la transformación energética y emocional. La fuerza vital o prana se pone al servicio del practicante, que aprende a reunificarla y no dispersarla. Penetrando en el cuerpo, uno empieza a ahondar más en sí mismo.

Il corpo è un mezzo che aiuta a raggiungere estados superiores de consciencia. Este cultivo del cuerpo se convierte en una técnica mental muy valiosa. Hatha quiere decir fuerza, pero no se trata solo de la fuerza física, sino en especial de la interior, pues como me insistía Babaji Sibananda de Benarés, nada aprecia tanto un yogui como la fuerza interior.

Aparte del valor terapéutico de las posiciones del yoga, lo cierto es que tienen un gran valor psíquico y espiritual si la actitud es la adecuada y se observan los requisitos necesarios. El asana colabora en la retracción sensorial o retiro de la dinámica de los sentidos, para propiciar un estado de introspección transformativo.

Lamentablemente los pseudoyogas o yogas desvirtuados pierden de vista el carácter real y la gran importancia de la práctica de los asanas como medio liberatorio. Es de esperar que cada día mayor número de personas purifiquen de tal modo su discernimiento y desarrollen sus motivaciones espirituales, como para comprender que la práctica del asana no es para conducirnos al culto o apego al cuerpo, ni al fatuo exhibicionismo de una llamativa elasticidad ni a la afirmación del egocentrismo, sino, bien al contrario, a instrumentalizar nuestra corporeidad para sanear la mente y poder encontrar el en el cuerpo un aliado en la senda hacia la autorrealización.

Calle Ramiro

RamiroCallePiù di 50 anni è stato Calle Ramiro insegnamento dello yoga. Ha cominciato ad insegnare a casa e ha creato un'Accademia di corrispondenza di yoga per tutti i Spagna e America Latina. Nel mese di gennaio di l971 aperto relativo Shadak Yoga Center, che sono già passati più di mezzo milione di persone. Suoi lavori pubblicati 250 includono più di cinquanta dedicato allo yoga e discipline correlate. Ha fatto Yoga lo scopo e il senso della sua vita, avendo viaggiato un centinaio di volte in India, la patria dello yoga.

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Da • 9 Nov, 2017 • Sección: Calle Ramiro