Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan

Kundalini Yoga, anche chiamato Yoga della coscienza, è costituito da semplice tecnica yogica che può essere praticata in tutto il mondo.

Kundalini Madrid

Alcuni dei loro effetti positivi sono esperti immediatamente. Mantiene il corpo in forma e treni la mente a essere forte e flessibile che permette di meglio far fronte con il cambiamento e lo stress. C'è un aumento della capacità di ossigeno insieme a un flusso di sangue alle ghiandole, che dà come risultato un sollevamento della coscienza e della vitalità. Pace nella mente può essere raggiunta attraverso tecniche di respirazione e meditazione.

Ogni studente principiante partecipa ad un ritmo che si adatta alle vostra flessibilità e forza. Utilizzare i bianchi, ampi e confortevole, preferibilmente in cotone o altra fibra naturale è raccomandata. Si consiglia di praticare senza calze per contribuire a stimolare le estremità di energia delle dita dei piedi. Dovrebbe lasciare passare tra due o tre ore dall'ultimo pasto per la pratica dello yoga e meditazione.

Ciascuna classe di Kundalini Yoga inizia intonando il mantra: ONG Namo Guru Dev Namo. Questo mantra significa: "Mi inchino alla coscienza creativa infinita e il divino Maestro interiore". Questa pratica si concentra e calma la mente è aperta per essere guidati, in aggiunta a convocare tutti consapevolezza di insegnanti KY attraverso le epoche di proteggere e guidare la pratica dello yoga. Questo è chiamato il Catena dorata.

Prima di cantare, riconosce il tuo stato interno. Ciò aumenterà la vostra consapevolezza per osservare gli effetti che si verificheranno nella vostra sessione di Kundalini Yoga. È possibile osservare i cambiamenti nei vostri pensieri e le vostre sensazioni di corpo con un semplice esercizio.

Pranayama

Prana significa forza vitale, Yama È quella che controlla. Quando si controlla il tuo respiro è possibile controllare la tua vita – come quando calmare qualcuno usando la frase "Rilassatevi e fate un respiro profondo"-. I nostri polmoni sono il più grande organo del corpo, ma molte persone usano soltanto un decimo della loro capacità polmonare.

La lunga e profonda respirazione costruisce la forza e la pazienza.

La respirazione attraverso il naso filtra l'aria, si riscalda e idratata.

Il respiro di fuoco è un modello di respirazione equilibrato e veloce che pulisce le tossine sangue e rilascio in polmoni, membrane mucose, vene ed altre cellule. È un respiro che dà energia, si concentra la mente e si espande la capacità polmonare in modo veloce.

Mantra

Mantra sono suoni o parole per controllare la mente. Uomo significa mente. TRA(NG) sono movimenti o onde mentali. Mantra è un'onda, una ripetizione del suono e ritmo che dirige o controlla la mente. Quando si recita un mantra si ottiene un impatto dal loro significato, loro modello di energia, il ritmo e attraverso i punti riflessi premendo all'interno della bocca. Quando recitare correttamente, il mantra attivato aree del cervello e del sistema nervoso e vi permetterà di sperimentare il loro significato o la capacità di energia associata con esso.

Asana

Traduciamo Asana come posizione. Sappiamo che il Kundalini Yoga come lo Yoga degli angoli e triangoli. L'uso degli angoli nel Kundalini Yoga in combinazione con Mantra, pranayama e Mudra (mano posture) è uno dei motivi principali perché questa pratica funziona così in fretta. Gli angoli mettere pressione sulle ghiandole a secernere.

Quando rilassante postura e il corpo rimane ancora, secrezioni ghiandolari che sono state stimolate hanno la possibilità di circolare liberamente. Il risultato è un sistema ghiandolare bilanciato che ha un effetto positivo sulla tua stabilità emotiva attraverso la chimica del vostro corpo.

Mudra

Gli antichi yogi ha disegnato mappe mani identificazione delle parti del corpo e del cervello associato a ciascuna area. Ogni zona della mano è anche diverse emozioni e comportamenti. Curvatura, crossing, stretching e toccare le dita o la punta delle dita in configurazioni specifiche. È una tecnica yogica di comunicare con il corpo e la mente.

La classe di chiusura

Ogni classe di Kundalini Yoga si conclude con la canzone "sole eterno" e il canto del mantra Sat Nam. Questa canzone di benedizioni e consentono di mantra prendere terra, integrare i benefici dello yoga e preparatevi a riprendere le attività della giornata.

"Si illumina l'eterno sole, amore ti circondano e la pura luce guidare il vostro senso. Sat Nam"

Associazione spagnola di Kundalini Yoga
Ulteriori informazioni: www.aeky.es

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Da • 5 maggio 2014 • sezione: Generale