Yoga Nidra e suoi benefici

Yoga Nidra, "lo yoga dei sogni" o "sogno psichico")Nidra (significa sogna in sanscrito) è che un potente metodo sistematico, risultato della raccolta di antiche tecniche e rituali tantrici, studiato nel decennio del loro anni 60 dal maestro Swami Satyananda Saraswati. Scrive Tania Preuss.

Savasana

Swami Satyananda Saraswati)http://www.satyananda.net/inspirers/swami-satyananda-saraswati) è stato riconosciuto per le sue ricerche scientifiche sulla salute e yoga e ha ispirato il primo yoga nel mondo, Munger Bihar Yoga Bharati University (India).

Ricerca nel campo delle neuroscienze supporta attualmente, gli effetti di guarigione psico-fisico raggiunti in tali Stati per il del Yoga Nidra, anche quando non li indagare sotto quel nome.

La tecnica del Nidra è affascinante e completa, che agisce a tutti i livelli: psico-fisico, fisiologico e vitale e familiarizzare suo praticante con nessun comuni o sconosciuti stati mentali che possono quindi essere utilizzati per il loro beneficio personale.

È da in uno spazio di silenzio e calma con il corpo sdraiato comodamente e ben riparata, perché il corpo di temperatura è solitamente più basso. È una pratica fisicamente passiva, tuttavia una delle sue condizioni essenziali è rimanere sveglia con l'atteggiamento del testimone e la coscienza attiva.

Attraverso istruzioni sistematiche, gradualmente sono raggiunge la sconnessione degli stimoli esterni percepito dai loro organi sensoriali, ottenendo il "silenzio all'interno", in sanscrito Antar mouna.

Sankhalpa, affermazione positiva

Che il potente stato della mente che si alterna tra la veglia consapevole e l'inconscio di sogno, senza essere soggetta ad alcuna di esse, è noto in psicologia moderna come "Ipnotico di stato".

Attraverso immagini simboliche spontanea o di proposte di effetti grafici si verificano processi mentali di eliminazione dei ricordi e "impressioni del subconscio" (in sanscrito) (samskara).

Un'altra caratteristica del Nidra è la sankhalpa, una frase positiva con uno scopo molto obiettivo, che interviene nell'inconscio secondo i nostri bisogni e le intenzioni: cambiare abitudini, valorizzare i talenti innati, eliminare dipendenze e fobie, stimolare l'apprendimento, la memorizzazione, guarire gli squilibri, ecc. È uno strumento ideale per la riprogrammazione mentale e per il personale di sviluppo.

La pratica può essere associata con un fisico medica preventivo (Hatha Yoga) stretching lavoro o essere accompagnato da armonizzare suoni (nessun Yoga), creando sinergie che sarà molto migliorare e agevolare l'ingresso e la residenza in tale stato d'animo.

I loro effetti sono cumulativi e si possono percepire diversi giorni dopo la pratica. Per il lungo prende posto un personale di trasformazione Integral molto profonda e vasta in suoi praticanti. È un'esperienza molto piacevole, utile e guarigione.

È altamente raccomandato per coloro che cercano:

  • Calmare la mente, ridurre lo stress ed elevare l'umore.
  • Trovare soluzioni in tempi di conflitto.
  • Implementare le decisioni e gli obiettivi.
  • Stimolare il desiderio personale e la propria autostima.
  • Evolvere e trovare la sua strada.
  • Equilibrio e adattarsi fisiologicamente o emotivo nei periodi di transizione: crisi personale, gravidanza, menopausa, lutto.
  • Alleviare il dolore nei casi di stanchezza cronica, fibromialgia, insonnia, ipertensione, ecc.

Benefici inerenti alla pratica:

  • Rilassamento profondo scheletrico-muscolare, eliminazione di blocchi e disturbi fisici.
  • Equilibrare il sistema nervoso e aumentare la produzione di endorfine, gli ormoni della felicità e altra parte più bassi livelli di immunosoppressione, noradrenalina e cortisolo.
  • Riduzione del ritmo del nostro cervello di onde e l'armonizzazione dei due emisferi.
  • Guarigione di stress, depressione, ansia, insonnia, mal di testa, fibromialgia, fatica cronica, ipertensione...
  • Un'ora di pratica è pari a quattro ore di sonno naturale.
  • Sviluppo e l'utilizzazione della mente non-analitica per scopi di crescita personale.
  • Riprogrammazione mentale e proposta di obiettivi.
  • Potenziamento delle capacità di apprendimento, memoria, intuizione e creatività.
  • Manifestazione spontanea da nostri domestici potenziali e le nostre risorse.
  • "Pulizia" del subconscio e memoria sui vincoli.
  • Lucidità per affrontare situazioni in conflitto.
  • Stati meditativi profondi.
  • Espansione degli stati alterati della mente.
  • Armonizzazione integrale.

Tania Preuss l'insegnante formata da Cristina Mata in Hatha Yoga, docente presso varie scuole a Barcellona dal 2002. Formato nelle terapie suono da Jacomina Kistemaker, tra gli altri, ha diretto regolari sessioni di Yoga Nidra e suoni, sonoro-vibracionales meditazione e meditativi audizioni, utilizzando le ciotole tibetane, tamburo, voce, tra gli altri strumenti armonici.

Contatto: altivolantis@altivolantis.NET

Blog: http://altivolantisrec.blogspot.com.es/

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Da • 3 maggio 2013 • sezione: Pratica