Yoga Nidra, relaxation ou méditation ?

Yoga Nidra est fleur et la crème des deux. Il faut juste se trouvent pratique mènera d’abord à une détente très profonde, puis à la purification du contenu mental « indesables » et enfin sur le réglage que vous avez choisi. Et tout en gardant la conscience ! Écrit Jamie Estella.

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L’homme, en tant qu’espèce, lui a coûté quelque 4 millions d’années d’évolution de se lever pour le corpus actuel. Et il l’a fait pour parcourir de longues distances. Moins de 100 ans qu’ils ont assez à l’ouest de changer le mode de vie, avant plus dynamique et naturelle, maintenant sédentaire et artificiel. Avant debout ou au sol, les chaises toujours présent ou les fauteuils... Avant que le spectacle pourrait couvrir de longues distances, maintenant nous avons toujours couru dans un bâtiment, un ordinateur ou un téléphone mobile. Auparavant, nous avons suivi les rythmes de la nature et du soleil, maintenant juste un bouton pour fournir la lumière, de chaleur ou de froid. Avant d’avoir eu un long silence, maintenant ils nous inondent de stimuli sensoriels... Quelles sont les conséquences ? Corps raide et plein de tensions, l’esprit plein de pré-ocupaciones et programmé pour répondre à des besoins sociaux.

Évidemment, dans ce contexte, l’yoga triomphe... ont mis c’est très facile.

Plus nous nous rapprochons de la Yoga Fitness par une telle gêne (contractures, manque de sommeil, maux de tête, même en excès pensées...) et après le cours des asanas gauche souriant parce qu’une condition médicale a apaisé... Et de plus en plus, nous prenons plus de goût pour Shavasana et relaxation (dit l’Académie royale de la langue espagnole, que la relaxation est la « perte des tensions qui souffre d’un matériau qui a été soumis à une déformation constante »... Comment nous n’allons pas probablement revenir à notre formulaire !)

Goût pour la détente

Mais finalement on va tenir compte qui répète les mêmes schémas de comportement nouveau--et donc génère la même tension à plusieurs reprises. Et qui plus est, une voix intérieure qui avant que nous n’entendions pas commence à attirer notre attention. Il y a quelque chose à l’intérieur qui nous dit que nous pourrions être plus heureux, Il y a quelque chose de l’intérieur qui s’efforce de vous exprimer parce que vous ne voulez pas garder cachées, maquillage, enfouies, réduits au silence, ignorés et déformée. C’est notre vrai Êtrenotre essence à laquelle tant de costumes et souvenirs ont superposées vous.

Dans ce scénario, la relaxation est absolument nécessaire. C’est une forme de se débarrasser des tensions accumulées, de detener mecanismos de estrés que mantenidos en el tiempo son nefastos y de permitir que los órganos descansen temporalmente. Es como cuando el ordenador lleva mucho tiempo encendido y trabajando y se ha calentado. Es necesario “apagarlo” o “suspenderlo”. Algo parecido es la relajación. Pero no es suficiente. La relajación es necesaria pero no suficiente. Porque después de la relajación nada ha cambiado. Cuando vuelvo a encender el ordenador se ha enfriado, sí, pero la memoria del disco duro sigue igual, están los mismos archivos y el mismo software o programación. La relajación me permite descansar temporalmente pero no me libera de memorias incómodas, traumas, miedos o programaciones mentales. Entonces es necesario dar un paso más, la méditation.

Limpiar la mente

Cuanto más relajado esté y más entrene la atención, más fácil será acceder a los niveles profundos de la mente para limpiar todo lo que me sobra ahí dentro. Más fácil será modificar los patrones de tensión para que no se “ejecuten” una y otra vez. Se puede acceder e incluso cambiar programas del “sistema nervioso involuntario” que terminan generando desequilibrios en el cuerpo. Abhyasa y Vairagya son necesarios, práctica constante y observar la naturaleza de los sucesos sin reaccionar.

Pero además, y esto es lo más importante para el verdadero yogui, iré desnudando a mi Ser, iré quitándole máscaras y disfraces hasta que se exprese libre y pleno. Entonces mi vida irá por el cauce correcto, todo cobrará sentido y cada instante será una pieza que encaja en un hermoso puzzle.

Sabemos que sentarse a meditar no es asequible para todo el mundo. Y con la vida que llevamos y con la mente saturada no siempre podemos acceder a estados meditativos; la mayoría de las veces nos conformamos con acceder a estados de relajación.

Pour cette raison Yoga Nidra es la flor y nata. Sólo tenemos que mensonge et la pratique conduit d’abord à une relaxation très profonde, después a la purification du contenu mental « indesables » et enfin à la nouvelle programmation que hayamos elegido. ¡Y todo manteniendo la conciencia!

Yoga Nidra es un sistema de meditación absolutamente científico que puede cambiar nuestra vida siempre que lo practiquemos correctamente. Por eso planteamos un curso de Formación (para nous former, para dar forma y aprender la manera en que Yoga Nidra está organizado). Desgranaremos cada uno de los detalles de la práctica para poder sumergirnos en ella y que se convierta en un viaje con conciencia a nuestro estado para puro y verdadero. Empezamos a finales de octubre.

Más información sobre el Curso de Formación en Yoga Nidra con Yamila Estella:
Cuándo: a partir del 26 de octubre
Dónde: El Gong. Madrid
https://elgong.es/taller/formacion-yoga-nidra/

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Par • 27 Sep, 2018 • Sección: Pratique