La pleine conscience pour les enfants : attentif à l’école, heureux à la maison

Pour votre intérêt, nous partageons un article récemment publié dans efeestilo.com et signé par Clara Auñón López. Le texte, vous pouvez voir dans l’original à la fin de cette transcription. Photo : EFE/Jim Hollander.

Photo : EFE/Jim Hollander.

Attention les troubles deviennent plus communs chez les enfants, un problème que peu de parents savent comment faire face, et qui a une solution saine et le plaisir dans des pratiques telles que la formation de « mindfulness », une combinaison d’yoga et de méditation qui arrive juste à temps pour la Retour à l’école.

Timidité, apathie ou école échec sont certains des symptômes de manque de soins, de nombreux enfants souffrant et problèmes qui provoquent le stress pour eux et leurs familles, qui sont souvent impuissants lorsqu’il s’agit de donner à leurs enfants la motivation de se concentrer sur études ou toute autre activité quotidienne.

Cependant, plutôt que comme un problème, c’est une occasion idéale que les enfants et les adultes découvrira les avantages d’une pratique millénaire comme l’yoga, ainsi que de la méditation, est devenue la nouvelle obsession « saine » sous le nom de ' 'Mindfulness, un terme américain, considéré comme un synonyme de « attention ».

Vigilance pour les enfants, la tendance de l’arrière à l’école

Maintenant, cette formation est pratiquée à domicile grâce à des guides comme Attentif et heureux. Pleine conscience pour les enfants (Ediciones Martinez Roca), un livre pour les parents et éducateurs qui veulent enseignent aux enfants à se concentrer, mieux, de façon agréable, sans créer d’alarme sur le manque apparent d’intérêt des enfants.

« La dispersion est une caractéristique de l’esprit de l’enfant, » explique parmi ses pages, l’auteur de l’auteur, rue Ramiro Antonio, acclamé fonctionne de le « auto-développement » et directeur du centre de Madrid de Shadak Yoga, où a plus de 45 ans enseignement personnes de tous les âges de prendre soin de leur santé physique, mentale et émotionnelle.

Même si c’est un concept relativement nouveau, la « prise de conscience » est basé sur les méthodes de formation importés entièrement à partir de l’ancien Orient, « en particulier dans la psychologie bouddhiste et yoga », une philosophie que rue passée à travers des explications simples et histoires courtes qui montrent les avantages d’agir « méditative » à chaque instant de la journée.

Dans ses 15 chapitres, ce manuel explique les avantages de soins de formation dès son jeune âge, même si vous n’avez pas des problèmes graves, et certains exercent à base d’adultes, allant de poses d’yoga pour afficher, une sorte de jeu de imagination qui aide à « contrôler » États d’esprit positif et négatif.

Yoga et la méditation pour les enfants sains et heureux

Formations proposées par la rue commencent avec ce qu’il appelait « au courant des exercices dynamiques », mouvements typiques chez les enfants comme sauter, danser sans chorégraphie, déplacer comme une « marionnette désarticulée » ou marcher et arrêter à sec, qui se déplacent le concentration et le warm-up traditionnel à la Cour de récréation.

La routine passa ensuite à des postures qui viennent peu à peu au yoga, de l’arbre, dans lequel les enfants sont maintenus sur une jambe avec les bras en altitude, d’autres plus exigeants, comme swing, qui consiste à soulever les jambes et les bras tenant sur ses fesses et en formant un « V » avec le corps ; les deux conviennent améliorer l’équilibre et la capacité à se concentrer.

Malgré ses avantages, la « prise de conscience » n’est pas miraculeux, donc rue a examiné les habitudes de soins de base, comme avoir une alimentation saine et suffisamment d’heures de sommeil, ou apprendre à contrôler la respiration, en plus d’être entouré d’une bonne ambiance, en fait, ne pas hésitation en pointant les adultes « névroses » comme la principale cause du manque de concentration chez les enfants.

Pour entrer l’enfant dans ces pratiques, l’auteur recommande ne pas de « endoctriner lui » ou « activé », mais en essayant de faire qu’ils sont intéressants à enseigner l’yoga pose simple comme la salutation au soleil et pratiques de plaisir que ceux qui travaillent le équilibre, ce qui fera qu’une fois que vous avez essayé, qu’il soit lui-même qui décide de continuer.

Enfin, rue a souligné que les avantages de la « vigilance » sont pas réservées à un seul âge et est qu’il n’est jamais tard pour commencer à prendre soin de l’esprit et le corps, un travail qui est remarqué à l’intérieur et l’extérieur, une vie saine et équilibrée, tous deux à 10 ans comme le s 50.

Article original ICI

Autres articles sur
Par • 8 Sep, 2017 • section : Pleine conscience