Pratique de Yoga thérapie / douleur de l’épaule

Je pratique l’yoga depuis de nombreuses années. Je suis âgé de 74 ans et souffre de l’épaule douloureuse. Dernièrement j’ai fait 20 séances de fiisoterapia, essayez de ne pas forcer mon épaule. Je voudrais savoir ce qui devrait éviter les asanas. Merci. Alicia de Cordoba, en Argentine.

L’épaule est une des zones du corps que l'on voit plus souvent troublé par les troubles musculo-squelettiques. Ceux-ci peuvent être de nature différente et, en outre pour réveiller la douleur, peuvent limiter la mobilité, générer des altérations en collaboration, bruit de la sensibilité... Les conditions qui sont plus souvent associées à une épaule douloureuse sont :

Souche du deltoïde et trapèze : C’est le muscle de l’épaule et qui donne la forme arrondie caractéristique. Ce professionnel de l’utilisation et/ou sportives, même elle causée par le développement des activités tous les jours, être capable d’augmentation du tonus du muscle ladite pour développer des contractions douloureuses.

La présence de points trigger myofasciaux : points de déclenchement ont tendance à être une cause très fréquente de douleur à l’épaule et peuvent être considéré comme des contractions exacerbées capable de produire de la douleur (douleur irradiée) de distance. Certains des muscles qui ont la capacité de développer des douleurs de l’épaule de points de déclenchement sont : supraespinoso, escalenos, infra-épineux...

Syndrome de sous-acromiale : le syndrome sous-acromiale fait référence à la provocation policière, l’inflammation, la même interruption de différentes structures de l’épaule, entre ce que l'on trouve le sous-scapulaire, le sus-épineux et la bourse sous-acromiale.

Dysfonctionnement de l’interapofisarias des articulations : altération de blocage ou fonctionnelle des articulations qui se cache derrière les vertèbres est capable de produire aussi de douleur à l’épaule, d’ailleurs dans la partie supérieure de la douleur de bras, tête et du cou.

Radiculopathie : la provocation policière d’une racine nerveuse par une partie, par exemple, d’une hernie du disque intervertébral ou protrusion peut également générer douleur dans la région de l’épaule.

Comme vous pouvez l’imaginer, est fondamentale ont un diagnostic précis de suite il cause qui provoque votre symptomatologie pour agir efficacement. Toutefois, vous pouvez trouver utile une série de considérations qui ont tendance à être d’une grande aide, chaque fois qu’un syndrome douloureux survient à l’épaule, peu importe la cause qui a pris naissance il :

  • Éviter la douleur, dans la pratique du yoga comme jour (la survenue de douleurs souvent perpétuent le problème).
  • Éviter la pratique des asanas, les bras levés et chercher d’autres positions pour eux pour éviter de surcharger les muscles qui peuvent être impliqués dans le processus.
  • Évitez les positions de la tête qui augmentent le tonus de la musculature cervicale comme lorsqu’est prévu cet été, par exemple, devant l’ordinateur ou, pour les postures de pratique comme U tthita Trikoṇāsana (meilleur congé détendue de la tête vers le sol).
  • Évitez-les asanas qui impliquent la charge sur les pointes comme dans le cas du fer ou Caturaṅga Daṇḍāsana.

Est souhaitable d’étudier les mouvements et les postures qui éveillent la douleur que peut offrir des informations pertinentes sur le processus. Problèmes à l’épaule, semblent avoir beaucoup à avec adopter des postures inappropriés et la présence d’altérations structurelles comme la hyperkyphosis et la scoliose (il serait car qui agissent sur ces conditions, si l’estime qui pourrait être lié au problème).

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Monastère de Alex et ou Haleluiya

Monastère de Alex est thérapeute en réadaptation physique, ostopata et posturologist avec une large expérience au champ de soins et d’enseignement. Il a été professeur à l’Université Ramon Llull de Barcelone de physiothérapie pendant plus d’une décennie et a travaillé cinq ans comme thérapeute à l’hôpital de Sant Pau (en plus d’avoir son cabinet privé depuis 20 ans où il voit le cas de toutes sortes). Est l’auteur du livre Colonne vertébrale en santé (traduit aussi en russe).

Prend près de 20 ans, a enseigné l’anatomie, physiologie et pathologie aux professeurs d’yoga, l’un d’eux doit être tout d’abord en Espagne, et certainement a beaucoup de fournir au moment de leur enseigner plus de 40 processus pathologiques qui est l’étude à la formation qui confère conjointement avec ou, sans compter que comment remédier à tous avec la thérapie par le mouvement.

Ou Haleluiya Il est professeur de Yoga, acupuncteur, maîtrise en psychologie (UAB). Président de la thérapie de l’Association espagnole de Yoga. Ou a commencé sa pratique à eux 22 ans dans la méthode Iyengar intensivement pendant sept ans, voyageant largement pour être en mesure d’étudier avec des enseignants mondialement connus dans cette méthode. Il a certifié en yoga Anusara, réparatrice de Yoga et le Yoga thérapeutique. Ou a fait quelques cours de dissection humaine dans les universités de Londres et l’Ecosse. Il est l’auteur régulier d’articles dans différentes revues.

Ou classes sont exceptionnelles par leurs maîtres pour affiner biomécaniques du yoga pratique personnes selon les compétences et les besoins. Il a aussi une capacité originale de raconter des histoires de la mythologie indienne, associés à la biomécanique étudie dans leurs classes qui se déplacent et se connecter avec le cœur.

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Par • 13 février 2017 • section : SOLDE IMPAYÉ, Yoga thérapeutique