Yoga, une option pour réduire l’anxiété et le stress chez les enfants

Sa pratique pendant l’enfance favorise la concentration et confiance en soi, conscience du corps, l’équilibre et santé. Il aide également les enfants à répondre sain aux défis de la vie. Télévision au courant, de la main de l’enseignant Cayetana Rodenas, proposer nous pratiquer l’yoga pour les enfants à la maison.

Enfants de yoga Cayetana

Le rythme intense de la vie de la société dans laquelle nous vivons affecte des adultes mais aussi les enfants de la maison. Jeux vidéo, de l’excès des tâches et des activités parascolaires et de la compétitivité globale de la cannette de jour en jour, conduisent les enfants à découvrir États d’anxiété rien de bénéfique pour leur santé ou leur développement physique et mental.

Selon une étude de l’AEPNYA (Association espagnole de psychiatrie de l’enfant et l’adolescent), les cas d’anxiété et de stress chez les enfants et les adolescents ont augmenté, devenant l’une des pathologies psychiatriques plus communes, estimant que en Espagne, entre 10 et 20 % des enfants ont certains types de pathologie psychiatrique. Dans ces cas, l’yoga est une solution idéale pour réduire le stress à l’âge de l’enfant, comme il offre un espace de distension et d’outils de jeu de cultiver la santé du corps, relaxation, concentration et sensibilisation sur les besoins personnels. Fournit également des techniques simples qui peuvent aider le visage tout difficile à gérer, les émotions telles que la colère.

Enfant yoga peut être pratiqué famille et séances vont mettre en pratique cette technique ancienne discipline adaptés à chaque âge. Plusieurs postures corporelles pratiquées sont appelés animaux, les insectes et les autres formes de vie, facilement reconnaissable et inimitable.

« De cette façon, dans la famille et l’enfant yoga sessions sont un jeu, et tout en amusant, le corps est renforcé et plus souple, apprentissage des techniques de respiration, en se concentrant sur le présent et apprendre à réagir aux émotions et » sentiments d’une manière saine. » Elle souligne ainsi Colorant de Martha, professeur d’yoga, spécialisé dans l’enfance et famille yoga de Conscious TV, canal de vidéos sur internet au sujet conscient contenu développement et personnel, qui propose également des cours en ligne pour toute la famille sur des disciplines telles que l’yoga ou la méditation, entre autres.

Bienfaits du yoga pour les enfants

Il y a beaucoup d’avantages que l’yoga peut apporter dès les premières années de la vie. Au niveau physique Il renforce vos muscles et en même temps développe une plus grande flexibilité. Il améliore également le fonctionnement du cerveau, optimiser leur temps de réaction, la coordination et la mémoire. Cette amélioration de sa capacité rejoint pour résoudre les problèmes et acquérir de l’information, ainsi que pour encourager l’imagination et la créativité.

Sur le plan émotionnel, Yoga, grâce au travail du corps, de respiration, des techniques et la culture de la concentration et en vertu des principes de paix, de vérité, de nettoyage, de respect et de joie profonde, stimule le calme et la confiance en soi, tout en contribuant à favoriser sommeil une bonne nuit d’et aide profonde et même en cas de dépression.

Une séance d’yoga enfant est un espace de plaisir et d’amusement qui peut être démarrée dès son jeune âge et est ouverte à toute la famille, ce qui permet renforcer les liens et la connexion. Elle peut être pratiquée dans les centres spécialisés qui offrent des cours dirigés aux enfants ou aux familles, mais aussi de la maison. La pratique de cette discipline comme une équipe, sont encouragées au sentiment d’union et c’est ce que le mot signifie étymologiquement yoga, ainsi que la fraternité et l’amitié, ainsi que de Poussée personnelles respecte et valorise vers tout ce qui nous entoure.

De télévision consciente et de la main de l’enseignant Cayetana Rodenas ils proposent la classe suivante avec des exercices très simples à pratiquer l’yoga à la maison avec la famille et commencer un voyage de croissance personnelle et le développement dans l’union. Vous pouvez voir la classe en cliquant sur ici.

À la télévision consciente

Conscious TV (www.televisionconsciente.com) est une plateforme de vidéos en ligne en espagnol dédié exclusivement aux soins personnels et le développement physique et conscient. C’est une plateforme autonome qui dispose d’un catalogue de plus de 5 000 vidéos et documentaires que traiter des sujets aussi divers que l’yoga, méditation, tantra, entretiens des maîtres et des habitudes alimentaires saines. Vous pouvez également trouver des films conscientes mais aussi des documentaires sur la science, de nature et de grands personnages qui ont influencé l’histoire de l’humanité.

Il propose des cours complets en ligne vidéo yoga, le tantra et méditation enseignée par des professeurs qui visent à promouvoir et faciliter l’apprentissage de ces disciplines au titre de l’abonnement. C’est la première plate-forme du monde sur ce sujet qui peut être vu dans tous les appareils numériques comme Smart TV et qui permet également la programmation automatique de la grille du contenu chaque utilisateur affiché.

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Par • 29 octobre 2015 • section : Pratique, Yoga pour les enfants