Entrevue avec Victoria Martín-Moreno: « la prise de conscience apporte qualité famille fois »

Elle s'est spécialisée en apportant la mindfulness ou pleine conscience à la salle de classe pour les enseignants et les familles. Et nous apprend quelque chose de vraiment utile : pour faire des gens simples de nos enfants qui peuvent profiter de la beauté naturelle de la vie avant que consommateurs sophistiqués et conditionnés à répéter nos erreurs. Il s'agit d'un entretien de réseau de Yoga.

VictoriaMartinMoreno

Win Samy nous dit ce qui était pour elle de connaître la pleine conscience: "découvert ce qui était recherché depuis ans : un langage pour amener la pratique de la méditation à un groupe de personnes beaucoup plus large, parce que c'était déjà pas seulement les gens qui ont un intérêt spirituel, mais aussi pour ceux qui cherchent simplement à avoir moins stress et l'anxiété, qui ont bénéficié de la composante de l'éveil de la conscience et de"voir plus d'autres"" «, tel qu'il est implicite, de quelque façon ».

La grande découverte "a été de voir que la pleine conscience appliquait à l'environnement éducatif pendant 10 ans aux Etats-Unis avec des résultats très positifs. Alors je me suis entraîné de différentes écoles et j'ai fait moi avec une méthode et un langage pour guider les enfants dans la pratique de la vigilance. Et, compte tenu de la nécessité pour les matériaux de parler des émotions des enfants, différents types de bonheur, des raisons pour cela vaut la peine d'apprendre à méditer, il a commencé à faire des livres et j'ai fondé la maison d'édition Conseils de coco“.

Ce qui est des cours de pleine conscience en famille ?
Parents et enfants apprennent ensemble pour attirer l'attention sur les sons, la respiration, corps... Chaque session apprendre quelque chose de nouveau présenté dans un langage très simple que les enfants peuvent comprendre. Et au cours de la semaine sont toujours pratiquer ce que vous avez appris avec l'aide des matériaux que l'aventure spatiale, ce qui incite à s'asseoir chaque jour quelques minutes ensemble, ou le défi de la semaine, ce qui les aide à se rappeler la pratique lorsqu'ils sont à l'école, ou avec des amis... Pères et mères ont en outre des séances visant seulement les visant à la compréhension de la prise de conscience depuis un point de vue une langue plus adulte.

Quels sont ses principaux objectifs, leurs applications ?
Tout d'abord comprendre ce qu'est la pleine conscience vraiment, parce qu'il y a quelque erreur d'interprétation, comme le pense que la pleine conscience est une technique de relaxation pour garder les enfants Calmez-vous, quand en fait la relaxation est une conséquence parfois donnée, mais ce n'est pas la fin. La fin doit rester présent quelle que soit l'expérience découlant (que ce soit un coucher de soleil, l'eau tombant sur la peau, une crème glacée au chocolat ou la sensation s'ennuie ou la colère...). Le second objectif est de créer une habitude de pratique ensemble à la maison quelques minutes afin qu'ils puissent obtenir progressivement les nombreux avantages d'avoir cette pratique.

Ce qu'apporte la Mindfulness à enfants et la relation entre ?
L'intégration de la prise de conscience offre un moyen d'être plus ouvert et présenter ce que facilite la communication, gestion émotionnelle, compréhension de soi et des autres membres de la famille. Certaines familles m'ont dit qu'ils se sentent qu'il n'y a plus de respect entre tous ceux qui ont acquis une outil pour résoudre les problèmes. En plus de fournit plus temps de qualité ensemble, et comme aide les enfants que leurs parents prêter attention à eux, j'ai vu aussi que vous pouvez aider à améliorer l'estime de soi des enfants.

À votre avis quelles lacunes ou les contraintes de la vie que nous entraver le processus éducatif et la communication avec les enfants ?
La vitesse, vivant sur le pilote automatique sans temps d'arrêt pour réfléchir avant de prendre des décisions et espace pour communiquer d'une manière consciente et compatissante.

Il ne nous empêche pas d’entendre ce que nous disent les enfants par leur comportement, et croire que la cause qui les amène à agir comme ils le font il est.

Amour qui les enfants entrent dans un moule qui dicte une société qui, de mon point de vue, n'est pas le vrai bonheur d'axé sur les personnes mais pour trouver un pseudoseguridad aux dépens même de vivre une vie qui ne nous satisfait pas. Croire que les enfants seront heureux si ils répètent la même manière que nous l’avons fait, Guide pour devenir des consommateurs raffinés au lieu des gens simples qui peuvent profiter de la beauté naturelle de la vie.

Le manque d'autonoconocimiento de nous-mêmes qui nous amène à projeter nos ombres et nos névroses chez les enfants.

VictoriaMartinMorenoCityyoga

Pourquoi ça marche et comment ça marche la pleine conscience pour aider les enfants à se concentrer, de communiquer, et de gérer leurs émotions ?
La pleine conscience qui vous ramène à votre corps, dans un premier temps. Parce que tous ceux qui paient un peu d'attention peut être donné comme notre esprit va d'un côté et notre corps de l'autre. Nous marcherons, mais nous ne réalisons le sol sous nos pieds, parce que notre esprit est l'intention ce qui viendra par la suite, ou donnent se tourne vers ce qui s'est passé hier... Vous êtes conscient de cela, quand une nuit pour garer votre voiture à la maison, que vous vous rendez compte que vous ne savez pas comment vous êtes arrivé jusqu'à là. Ou lorsque après le passage de plusieurs pages du livre, vous reconnaissez que vous n'entendez rien.

Lorsque nous sommes dans notre corps, nous sommes déjà dans le présent. Quand nous sommes conscients de chaque respiration, nous sommes revenus à la maison. L'esprit fou stoppé sauter d'une idée à l'autre, d'une pensée à l'autre et est ici, maintenant, présenter, au courant. Et de là il est plus facile de communiquer, d'écouter, vous vous rendez compte comment vous vous sentez, sachant ce qu'il faut faire avec une émotion difficile pour que vous engloutir pas sans soit réprimant, il...

L'échec scolaire, manque de communication avec les parents, excès de temps dédié au mobile ou ordinateur... tous peut améliorer grâce à la pleine conscience ?
La pleine conscience n'est pas une panacée qui guérit tous les maux, mais si pratiqué régulièrement Cela nous aidera à obtenir notre maximum potentiel et donc, en tant qu'adultes, nous sommes mieux en mesure de donner aux enfants ce dont ils ont besoin : silent parfois, conversation d'autres, une confiance inconditionnelle dans certaines occasions, des limites claires dans d'autres... Comme il ne sont a pas de recettes pour chaque enfant, chaque enfant, chaque famille, chaque situation est unique, la meilleure chose que nous pouvons avoir présence de ressentir pour les autres, empathie et compassion pour comprendre sans juger (à eux et à nous-mêmes), courage de faire ce que nous croyons que nous devons faire... L'échec scolaire, excès de temps avec l'ordinateur ou le mobile est un moyen de communication pour les enfants, que grâce à la pleine conscience peut-être nous pouvons mieux entendre.

Sinon, nous dirions sur les avantages de faire un cours pour appliquer la pleine conscience à la famille ?
J'ai vu un enfant de 6 ans à comprendre clairement que nous avons un esprit qui est comme un singe qui saute sans arrêt, lorsque vous donnez un emploi pour ce singe, comme la respiration, le calme de l'esprit d'observation. J'ai vu quelques frères enseigner la pleine conscience à cousins quand ils avaient combattu. J'ai vu une famille qui a créé l'habitude de venir ensemble chaque nuit dans le lit des parents de faire une méditation avant d'aller au lit, ou une fille qui a vu en passant dans la rue à un vieil homme qui lui a coûté à pied, envoya des pensées magiques: « vous êtes bien, vous êtes en bonne santé, vous êtes heureux ». J'ai vu a comprendre mère étaient les attentes de comment il devrait être à leurs enfants ce qui fait de vous sentir frustré.

C'est simplement de sensibilisation et en chacun de nous. Donc, je sais que c'est possible. Et c'est encourageant.

Les cours d'initiation et avancée de la vigilance en famille

Dates de début en octobre et janvier. Découvrez ici :
http://www.City-yoga.com/Servicios/Mindfulness/Mindfulness-en-Familia

Professeur : Win Samy. Formation en pleine conscience dans l'environnement d'apprentissage à travers l'organisation d'écoles consciente, du cours international de Mindfulness écoles de réveil de l'Université autonome de Barcelone, pour les enfants par le biais de Rigpe Yeshe formation et formation au yoga pour enfants et familles à travers le Rainbow Kids Yoga, la méditation.
Programme de réduction de stress basés sur la pleine conscience (MBSR) de l'Université Complutense de Madrid.
www.cocotips.es

Où : Madrid. Yoga de la ville. c/artistes 43 / 91 553 4751 T - 91 025 9233-685 549 906.

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Par • 26 octobre 2015 • section : Interview, Pleine conscience