Pensées de Sivananda : concentration

Son maître Swami Sivananda, Swami Visnudevananda a dit : « leurs pensées sont pur ambrosia ». Chacune des réflexions que Swami Sivananda partagé avec le monde restent dans l’éther. Nous avons seulement besoin de se connecter, tune à travers la lecture ou l’écoute attentive pour recevoir la force primitive de son silence, ses heures de méditation. Il s’agit d’une collaboration du Centre Sivananda.

Swami_Sivananda

La concentration ou dharana C’est de se concentrer l’esprit sur une seule pensée et est atteint lorsque la personne est libre de distractions.

Lorsque vous vous sentez à méditer,
ne jamais penser à votre travail de bureau.
Lorsque vous travaillez dans le bureau,
ne jamais penser à votre enfant malade,
ou à toute autre obligation familiale.
Vous vous, combien de natation
ne pensez pas à jouer.
Lorsque vous vous sentez à manger,
ne pensez pas à l’arriéré dans le bureau.
Vous devez entrainez-vous à faire le travail que vous avez à portée de main avec une attention absolue.

Pranayama,
réduire vos désirs et vos activités,
la levée des objets,
la solitude,
le silence,
la discipline des sens
et le contrôle de la colère,
renforcer votre pouvoir de concentration.

Ceux qui pratiquent la concentration évoluent rapidement.
Ils peuvent effectuer tous les travaux avec une sécurité scientifique et l’efficacité.
Concentration, purifie et apaise les émotions qui surgissent dans l’esprit,
renforce le pouvoir de la pensée
et clarifie les idées.

Décalogue pour améliorer la concentration

  1. Tout d’abord purifier votre esprit grâce à un comportement de droit.
  2. Être progressive et ferme dans votre pratique.
  3. Éviter toute tension dans le corps et l’esprit.
  4. Il réduit les excès physiques et mentales pour parler, manger ou dormir.
  5. Regarder le côté positif de votre vie.
  6. Il réduit vos pensées.
  7. Ne laissez pas n’importe quel travail à mi-chemin, vous ne pouvez pas faire les conclusions brusquement, ne pas faire les choses sans ordre.
  8. Fermez les yeux et respirer consciemment quand vous le pouvez.
  9. Pensez à un objet de concentration facilement et a continué. Ne laissez pas cet esprit erre
  10. Pratiquer tratak, une bougie ou une image écran, progressivement.

Collaboration du Centre international de Yoga Sivananda Vedanta à Madrid.

Téléphone 913615150
www.Sivananda.org/Madrid
https://www.Facebook.com/yoga.Sivananda.Madrid

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Par • 17 mar, 2014 • section : Grands maîtres