Yoga Nidra et ses avantages

Yoga Nidra, « yoga des rêves » ou « rêve psychique »)Nidra moyens de rêve en Sanskrit) est une puissante méthode systématique, résultat de la collection d’anciennes techniques et rituels Tantriques, étudiée dans la Décennie des années soixante par le professeur Swami Satyananda Saraswati. Écrit Tania Preuss.

Savasana

Swami Satyananda Saraswati)http://www.satyananda.net/inspirers/swami-satyananda-saraswati) a été reconnu pour ses recherches scientifiques sur la santé et l’yoga et inspiré le premier yoga dans le monde, Munger Bihar Yoga Bharati University (Inde).

Actuellement, la recherche dans le domaine des neurosciences prend en charge les effets curatifs psychophysiques obtenus dans ces États à la de la Yoga Nidramême quand les étudier sous ce nom.

La technique de la Nidra est fascinante et complète, en agissant à tous les niveaux : psycho-physique, physiologique et vitale et familiariser le praticien avec aucune communes ou inconnus des États mentaux qui peuvent ensuite les utiliser pour leur bénéfice personnel.

Il se produit dans un espace de silence et calme avec le corps allongé confortablement et bien abrité, comme corps température est généralement plus bas. C’est une pratique physique passive, mais une de ses conditions essentielles est rester éveillée avec l’attitude du témoin et de la conscience active.

Par l’enseignement systématique, est progressivement atteint la déconnexion des stimuli externes reçues par les organes sensoriels, rendant le « silence intérieur », en Sanskrit Antar mouna.

Sankhalpa, affirmation positive

Ce puissant État d’esprit qui est en alternance entre l’éveil conscient et l’inconscient du Rêveur, sans être soumis à un quelconque d'entre eux, est connu dans la psychologie moderne comme « état hypnotique ».

Grâce à des images symboliques spontanées ou affichages proposés se produisent des processus mentaux d’élimination de souvenirs et « impressions de l’inconscient » (en Sanskrit, samskaras).

Une autre caractéristique de la Nidra est le sankhalpa, une phrase positive avec une manière très objective, qui intervient dans l’inconscient selon nos besoins et nos intentions : changer les habitudes, améliorer les talents innés, éliminer les dépendances et les phobies, stimuler l’apprentissage, la mémorisation, guérir déséquilibres, etc.. C’est un outil idéal pour la reprogrammation mentale et pour le développement personnel.

La pratique peut être associée à un physique préalable (Hatha Yoga) qui s’étend de travail soit être accompagnée en harmonisant les sons (pas de Yoga), créant ainsi des synergies qui améliorera beaucoup et faciliter l’entrée et le séjour dans cet état d’esprit.

Ses effets sont cumulatifs et on peut voir plusieurs jours après l’entraînement. À long terme, déroule un transformation personnelle Integral très profonde et large dans ses praticiens. C’est une expérience très agréable, de guérison et utile.

Est vivement recommandé pour ceux qui recherchent :

  • Calmer l’esprit, réduire le stress et élever l’humeur.
  • Trouver des solutions en temps de conflit.
  • Mettre en œuvre les décisions et les objectifs.
  • Pour stimuler la volonté personnelle et l’estime de soi.
  • Évoluer et trouver son chemin.
  • Équilibrer et adaptation physiologique ou émotionnel en période de transition : crise personnelle, grossesse, ménopause, deuil.
  • Soulager la douleur en cas de fatigue chronique, fibromyalgie, insomnie, hypertension, etc..

Avantages inhérents à la pratique :

  • Relaxation profonde-le muscle squelettique, élimination des blocages et des malaises physiques.
  • Équilibrer le système nerveux et d’augmenter la production d’endorphines, hormones du bonheur et autre part plus faibles d’immunosuppression, de noradrénaline et de cortisol.
  • Réduction du taux de nos ondes cérébrales et l’harmonisation des deux hémisphères.
  • Guérison de la stress, dépression, anxiété, insomnie, maux de tête, fibromyalgie, fatigue chronique, l’hypertension...
  • Une heure de pratique équivaut à quatre heures de sommeil naturel.
  • Développement et utilisation de l’esprit non analytiques à des fins de croissance personnelle.
  • Mentale et reprogrammation des objectifs proposés.
  • Une augmentation des capacités d’apprentissage, mémoire, intuition et créativité.
  • Nos ressources et notre manifestation spontanée potentielle interne.
  • “Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.
  • Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.
  • Estados meditativos profundos.
  • Expansión de estados alterados de la mente .
  • Armonización integral.

Tania Preuss el profesora formada por Cristina Mata en Hatha Yoga, da clases en diferentes centros de Barcelona desde el año 2002. Formada en Terapias del sonido por Jacomina Kistemaker, entre otros, dirige sesiones regulares de Yoga Nidra y sonidos, meditaciones sonoro-vibracionales y audiciones meditativas, utilizando los cuencos tibetanos, tambor, voz, entre otros instrumentos armónicos.

Contact : altivolantis@altivolantis.net

Blog : http://altivolantisrec.blogspot.com.es/

Autres articles sur ,
Par • 3 May, 2013 • Sección: Pratique