2nd Edition of the course-sadhana of meditation and Antar Mouna

La mente es un fenómeno, algo que ocurre. Desentrañar los mecanismos que operan tras este acontecer que habitualmente sentimos como nuestra identidad es algo que solo puede alcanzarse con la práctica de la meditación. En este proceso de autodescubrimiento acaece además un suceso sorprendente: la propia mente parece cambiar, transformando de forma sobrecogedora la experiencia del presente. De enero a junio de 2015.

gota Aushadhi

Aunque en realidad sencilla, la práctica de la meditación produce no pocos desvelos y problemas en los practicantes, especialmente en los que se inician. Es por ello que existen métodos de meditación estructurados por fases que buscan una inmersión más eficaz en su práctica. Pese a ello, los obstáculos van a aparecer como parte esencial del proceso, y aprender a manejarlos es todo un reto. Se hace más que conveniente no estar solo, compartir con otros en el mismo camino de exploración y contar con una guía útil. Esto es lo que nos proponemos en el curso-sadhana de meditación en el Silencio Interior.

Antar Mouna es el nombre en sánscrito de este método de Meditación que se inscribe dentro de la tradición de Satyananda Yoga. Su significado, “Silencio Interior”, hace referencia al estado meditativo, estado de comprensión profunda en la que el sujeto alcanza un conocimiento real del sí mismo oculto tras capas de condicionamientos, fantasías, miedos, deseos y creencias de todo tipo. Este des-cubrimiento tiene enormes implicaciones que afectan a la esfera de la personalidad y al ámbito de las relaciones con el mundo.

El método de Antar Mouna está estructurado en seis fases que llevan progresivamente al practicante a estados de mayor sutilidad perceptiva, favoreciendo el desarrollo de habilidades mentales no accesibles de otro modo, propias de un camino de exploración que busca a través de la auto-observación, desentrañar el funcionamiento de los procesos mentales y emocionales, desvelando los mecanismos que rigen nuestras relaciones con nosotros mismos, con los demás y con el entorno en el que nos desenvolvemos.

Antar Mouna es al mismo tiempo, un método de purificación de la mente, lo que significa que facilita la emisión de contenido mental de signo negativo que ha sido suprimido y por tanto no resuelto. Estos samskaras o impresiones mentales actúan desde planos no conscientes condicionando en gran medida nuestra vida. Con la práctica de la meditación Antar Mouna estas impresiones emergen a la consciencia de modo que podemos confrontarlas de forma segura y eficaz desde la mirada ecuánime de la consciencia testigo (sakshi). A medida que vamos limpiando de contenidos conflictivos la mente, no solo entramos en una dinámica de gran poder terapeútico a nivel psicológico, sino que vamos preparando el terreno para la consecución del estado meditativo (dhyana), in which the meditator through an integration process that affects the whole of being, recognizes himself as a source of creativity, serenity and joy.

En este curso aprenderemos herramientas de gran utilidad para facilitar y potenciar nuestra práctica, estudiaremos además el fenómeno meditativo desde diversos ámbitos: su historia, el discurso de la tradición, las aportaciones de las neurociencias y la psicología.

Programme of the course

  • Teoría y práctica del método de Meditación Antar Mouna.
  • Study of the Ashtanga Yoga de Patañjali: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi.
  • Historical background.
  • The Practice formal e informal en meditación.
  • Psico-biología de la meditación.
  • Fenomenología de la meditación.
  • Teoría y práctica de técnicas respiratorias del Pranayama: Nadi Shodhana, Kapalbhati, Brahmari.
  • Teoría y Práctica de Asana o postura del Hatha Yoga.

Structure of sessions

Las sesiones combinarán teoría y práctica de la Meditación, trabajo corporal para preparar la postura y equilibrar la energía y técnicas de Pranayama para estabilizar y crear un espacio interior óptimo para el desarrollo de la Atención. Serán de tres horas y media de duración e incluirán:

  1. Taking of consciousness.
  2. Introducción y desarrollo teórico de los temas a tratar.
  3. Preparación de la postura y equilibrio de la energía: Trabajo corporal con Hatha Yoga (Yoga físico) dirigido a facilitar la estabilidad y confortabilidad durante la práctica sedente de Meditación.
  4. Practice of Pranayama: Afinando el equilibrio enérgico y estabilizando, creando condiciones óptimas para la Atención.
  5. Antar Mouna: sesión de Meditación en la fase correspondiente.
  6. Espacio para la asimilación de la experiencia, tomar notas, rest.
  7. Rueda de comentarios y preguntas.
  8. Pequeña práctica para cerrar la sesión.

Who is this course

En este curso hemos preparado sesiones especiales para todas aquellas personas que teniendo experiencia o no en Yoga, deseen conocer una práctica profunda y eficaz o ahondar en su propia práctica personal, así como para profesores de Yoga y aspirantes a profesores.

We propose a Sadhana, lo cual implica develop a daily personal practicefollowing the indications during the sessions, which are given all the necessary explanations and clarification of doubts, next to the own guided sessions that serve as reference.

Se realizará una extensa orientación una mañana de sábado al mes pero el resto del tiempo el practicante habrá de practicar siendo su propia guía, lo cual expresa el espíritu del Yoga de "learn to recognize our inner teacher".

There are several questions that you can ask yourself:

  • Si estás dispuest@ a comprometerte contigo mism@ y adoptar la disciplina de practicar todos los días de 30 minutos a 1 hora.
  • If you are willing @ to attend all sessions of the course, taking care to not miss any of them not to lose the essential training for a correct practice.
  • If you are willing @ to consider the immersion in this course as a step further on your path of personal evolution.

Si es así, te esperanos.

Where: In Aushadhi Yoga school. Paseo de las Delicias 47 – 51 (pasaje peatonal) Madrid (Metro Palos de la Frontera, Renfe Atocha y Delicias.

Opening hours: Un sábado al mes, de 10:00 a 13:30.

Dates: 17 de enero de 2015, 14 de febrero de 2015, 14 de marzo de 2015, 18 de abril de 2015, 16 de mayo de 2015, 13 de junio de 2015.

Total duration: 21 horas.

Aportación: 195 € (para alumnos de Aushadhi que estén asistiendo a la Escuela en la actualidad o que hayan asistido hace menos de un año); 210 € (para alumnos externos).

More information and reservations: contacto@aushadhiyoga.com Tels: 91 539 16 69 y 615 98 63 39; www.aushadhiyoga.com

Professor

Marta Espeita se inicia en Yoga en el año 2004. Desde entonces se forma con maestros de la tradición de Yoga Integral de Swami Satyananda (Sw. Digambar, Sw. Nishchalananda, Sw. Gyandharma, Swi. Radhananda) en numerosos seminarios y retiros. Explora también otras visiones y escuelas relevantes, especialmente en el trabajo con el cuerpo (Iyengar, Pattabhi Jois, Leslie Kaminoff, John Friend, Godfrey Devereux, Gustavo Ponce, Feldenkrais), así como la versión secularizada de meditación budista conocida como Mindfulness.

Currently carried out his thesis in the program of doctorate of Sciences of religions at the University Institute of Sciences of the religions of the Complutense University of Madrid, where research on history, art and thought in Hinduism and in Buddhism and on the East-West intercultural dialogue. We are interested in and follow investigations and discoveries that address newly born contemplative neuroscience.

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By • 22 Dec, 2014 • Sección: Classes, courses and workshops, Events