Mudras: Makara Mudra

Makara mudra oder Crocodile mudra aktiviert die Energie der Nieren, die mit den nicht explodierten Kraftreserven zusammenhängt. Es hat eine beruhigende und fokussierte Wirkung, die uns ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen gibt.

Makara mudra

Die eine Seite ruht auf der anderen; der Daumen der Hand befindet sich unten, wird zwischen dem Ring und dem kleinen Finger platziert und ruht in der Mitte der Handfläche oben. Schließen Sie sich dem Daumen und der Spitze des Rings dieser Hand an.

Es ist ratsam, es 3 bis 4 Mal am Tag für bis zu 10 Minuten zu üben.

Das Krokodil kann in kürzester Zeit riesige akkumulierte Kraft während ihrer langen Ruhezeiten. Der Mensch hat auch ein Reservoir an Kräften, das während der Ruhezeiten aufgefüllt wird.

Diese Mudra aktiviert die Energie der Nieren, die mit dieser Reserve verbunden ist. In den meisten Fällen ist das Gefühl, verzweifelt, depressiv und unzufrieden zu sein oder dunkle Kreise zu haben, nur ein Symptom für reduzierte Energiereserven. Neben Spaziergängen im Freien und Ohrenmassagen sind Auch Yoga-Atemübungen hilfreich.

Es gibt auch sehr gute Ergebnisse die Technik der volle yogische Atmung, Sie können das Stehen, Gehen, Sitzen oder Gießen üben: Atmen Sie tief durch, schwellen Sie Bauch und Brust an und heben Sie Ihre Schultern, halten Sie den Atem für ein paar Sekunden und atmen Sie langsam. Am Ende der Ausatmung übt es eine leichte Kontraktion des Bauches, um mehr Luft zu vertreiben. Denken Sie daran, dass Pausen nach Inspiration und Ausatmen für ein paar Sekunden verlängert werden sollte.

Diese Mudra, abgesehen von sehr entspannenden Effekten, hilft zu konzentrieren und gibt ein gutes Gefühl von Sicherheit und Vertrauen.

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Von • 13 Nov, 2013 • Sección: Praxis