Mudras: Ksepana mudra

Haben Sie einen starken Ausbruch oder eine emotionale Belastung? Sind Sie in einem überfüllten Einkaufszentrum überfordert? Scheint Ihnen das Leben manchmal ungerecht zu sein? Diese Mudra begünstigt die Vertreibung verbrauchter oder negativer Energie und die anschließende Absorption frischer, positiver und restauratorischer Energie.

ksepana mudra

Die Indizes flach und verbunden, der Rest der Finger gekreuzt und die Fingerspitzen auf der Rückseite der Hände ruhen. Die gekreuzten Daumen ruhen in der Mulde des Daumens. Zwischen den Händen befindet sich ein kleiner Hohlraum. Die Indizes zeigen, wenn Sie sitzen, auf dem Boden, und wenn Sie liegen, in Richtung Ihrer Füße. Beide Hände sind sehr entspannt.

Es ist ratsam, Mudra nur für die Zeit zu üben, die es braucht, um 7 bis 15 Atembewegungen y concentrarse en la espiración. Suspirar tres veces a fondo. Después, colocar las manos con la palma hacia arriba sobre los muslos.

das Ksepana Mudra stimuliert die Ausscheidung durch Den Dickdarm, Die Haut (Transpiration) und die Lunge (verstärkte Satatmung) und die Ausscheidung verbrauchter Energie. Es sollte nicht zu oft praktiziert werden, denn nach einigen Atembewegungen beginnt der Fluss neuer Energie. Es fördert auch die Entspannung von Spannungen aller Art.

Oft, wenn wir von vielen Menschen umgeben sind, absorbieren wir zu viel negative Energie, vor allem, wenn unser eigenes Energieniveau zu niedrig ist. Diese Mudra begünstigt die Vertreibung verbrauchter oder negativer Energie und die anschließende Absorption frischer und positiver Energie.

Manchmal reinigt uns eine Schweißkur, besonders wenn wir eine Grippe bebrüten. Nach einem heißen Bad, nehmen Sie das Bett und trinken Sie 2 bis 3 Tassen Infusion von Tila oder Holunderblüten. Diese rschafft positive Energie und hilft bei der Entspannung von Spannungen.

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Von • 31 Jul, 2013 • Sección: Praxis