Esta guía contiene consejos fáciles de integrar en tu vida cotidiana. Con ilustraciones precisas y bonitas, su objetivo es ayudarte a sentirte cómoda en tu cuerpo (desde los 16 a los 86 años). Así podrás empezar tu camino hacia el bienestar en la comodidad de tu propio hogar. PVP: 19 € en edición papel Amazon, 5,66€ en e-book de FNAC.
¿Qué tienen en común una mujer en la perimenopausia, una adolescente en la pubertad, una embarazada y una madre joven? Las fluctuaciones hormonales. Si bien las circunstancias difieren de forma significativa, algunos síntomas son curiosamente similares: erupciones cutáneas, cambios de humor, problemas digestivos, aftas, cansancio, articulaciones inestables, libido impredecible…
Susanne Haegele explora en su libro el cuerpo femenino en un viaje que va desde la cabeza hasta el suelo pélvico. Pasando por los centros de control del sistema hormonal y del metabolismo gestionados desde la cabeza por el hipotálamo y la glándula pituitaria, Susanne viaja hacia el sistema digestivo, los órganos sexuales y el suelo pélvico.
Existen numerosas soluciones, sencillas, naturales y asequibles para ayudar a las mujeres a recobrar su equilibrio. En el libro, Susanne, resume las preguntas que parecen preocupar a muchas mujeres y ofrece respuestas probadas y comprobadas.
La autora comparte una amplia información sobre la anatomía femenina acompañada de descriptivas ilustraciones.
Las posturas de yoga que la autora ha elegido para ilustrar su libro (y que se pueden seguir en su canal de YouTube) son sencillas y breves por lo que se pueden practicar en casa de forma segura. Respaldada por diez años de experiencia, esta guía te ofrece consejos prácticos, fáciles de integrar en tu vida cotidiana y basados en una mejor comprensión de cómo funciona el cuerpo de la mujer y qué necesita.
Cuatro secuencias de yoga y meditaciones para principiantes te mostrarán cómo moverte y descansar para recuperar tu energía y serenidad.
Hormonas en Armonía no pretende, en ningún momento, proporcionar curas para enfermedades graves ni sustituir el diagnóstico y tratamiento médico. Sin embargo te ofrece clave importantes para tu bienestar físico y emocional, porque las mujeres de hoy en día quieren entender qué les está pasando, tomar decisiones informadas y hacerse cargo de su bienestar.
Círculos de mujeres
Las mujeres poseen una habilidad innata para adaptarse y fluir con los acontecimientos. Estamos expuestas, desde muy jóvenes, a los ciclos naturales que nos obligan a rendirnos a ritmos sobre los que no tenemos control.
No está bien visto, y muchos menos incentivado, que escuchemos a nuestros cuerpos, que paremos, nos apacigüemos y estemos en quietud. Estas cualidades suelen asociarse a la debilidad y al fracaso. Es importante que comprendamos que encontrar formas de expresar nuestros aspectos yin es fundamental para lograr un equilibrio saludable a nivel personal y global. Es imprescindible que busquemos la compañía de otras mujeres donde nos sintamos seguras y conectadas a la fuente vital femenina.
“Una mujer que aprende a escuchar los mensajes de su cuerpo puede transformar su propia vida y, a menudo, la de los demás.”
Las ocho profesionales coautoras de este libro son: Jani White, Sarah Davinson, Stéfanie Lolivret, Tiffany Bown, Nadège Lanvin, Mirjam Wagner, Cecilia Cristolovean y Elena Sepúlveda.
La autora
Susanne Haegele (Alemania, 1972) Profesora de yoga pre y posnatal, formada en la escuela Birthlight y especializada en el bienestar de la mujer. Después de trabajar durante muchos años como traductora en organizaciones internacionales, Susanne llegó al yoga para aliviar su dolor de espalda y se sorprendió al descubrir los efectos de un estilo de vida más natural en su hipotiroidismo y su femineidad.
Como instructora certificada de Hatha yoga desde 2007, dirige talleres sobre fertilidad, ciclo menstrual, menopausia y suelo pélvico, así como círculos de mujeres.
Más información en: https://hormonasenarmonia.com