Uma postura de yoga ao dia melhora a curvatura da coluna vertebral

A prática de yoga não somente provou para ser uma boa maneira de aliviar a dor de costas, ou até mesmo stress, agora um novo estudo do colégio de médicos e cirurgiões da Universidade de Columbia em Nova York (EUA) diz que uma única postura de yoga durante 90 segundos por dia reduz a curvatura da coluna vertebral em pacientes com escoliose.

Postura de yoga asana

Nós compartilhamos estes resultados coletando revista Muito interessante o estudo publicado na revista Avanços globais em saúde e medicina.

Escoliose, uma condição que provoca uma curvatura de um lado para o outro na coluna vertebral, ou "S" ou em forma de "C" e que qualquer pessoa em qualquer idade pode sofrer afeta milhões de pessoas em todo o mundo, principalmente com idades entre 10 e 15 anos e mais em meninas do que em crianças.

"Dado que muitos pacientes com escoliose são meninas, este sutiã é difícil de gerir e socialmente os faz sentir estranho; Fisicamente é emocionalmente doloroso e difícil. No entanto, a escoliose não tratada pode progredir para um 7% ao ano, e o resultado pode causar incapacidade e saúde riscos que ameaçam a vida do paciente, "ele diz. Loren Fishman, líder do estudo.

Para seu estudo, os pesquisadores experimentaram com uma postura de ioga básica, a tabela lateral com um total de 25 participantes com idades variando de 14 a 85 anos e diagnosticada com escoliose idiopática, que constitui 80% de toda a escoliose. Depois de ser submetido a um exame inicial, uma chapa de raio-x e avaliação radiológica, os pacientes começaram com a prática desta postura de yoga.

Os especialistas chamados voluntários para realizar a posição pelo ventre da sua coluna para 10-20 segundos cada dia. Depois, tentaram para o máximo tempo possível que eles podem conter, sempre, do lado da curvatura da coluna vertebral. Os investigadores encontraram aquele reforço do lado mais fraco pelo menos 3 dias por semana, curvatura da coluna vertebral e melhorar cerca de 32% em todos os pacientes, durante os 7 meses que durou o experimento. Pela idade, adolescentes viram uma melhora de 49,6% em curvatura e 38,4% dos adultos de médios.

"Assimetricamente fortalecer o lado convexo da curva primária com a prática diária da posição da tabela lado postura mantida por tanto tempo quanto possível, para uma média de 6,8 meses reduziu significativamente o ângulo da curva causada por escoliose", Fishman é completa.

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Por • • Seção de 14 de outubro de 2014: Geral