Gratidão, aqui e agora

A gratidão é um dos mais eficazes e lindo de viver conscientemente na vida cotidiana e o mais fácil de crescer. Que exige muito, o que você tem e não menos sacrifício. Por Koncha pinheiros Pey por espaço MIMIND.

gratidão

É particularmente útil para aquelas pessoas que estão deprimidas ou tem sentimentos auto-destrutivos, aqueles que sentem que "vida trata-los mal".

Cultivar a gratidão faz vida florescerÉ um sentimento de ser abençoada e que faz mais sentido do que ganhar na loteria; É como uma apreciação mais exata da natureza da interdependência da vida. Também causa sentimentos de generosidade que nos trazem alegria. Gratidão pode amolecer os corações de pedra, reservados e feridos; Aquele que construiu blindado e é incapaz de perdoar. Ele também cria tanta clareza mental que é perfeita para o desenvolvimento espiritual.

Gratidão em tempos difíceis

Se a gratidão também sente por não praticar muitas vezes? É porque nossa mente está preso no modo de resolução normal e desconhece que não realmente; Você está tentando resolver o que não funciona e esqueço o que funciona. Isto pode parecer positivo e é... até certo ponto, porque sempre haverá coisas "indesejáveis" em nossa vida. Consequentemente, se podemos reduzir nossa experiência angustiante eventos e concentrar a mente no estressante, nós vai estar a responder negativamente à nossa existência. Isso é o que queremos da vida? Queremos mesmo atrasar a sensação de estar vivo enquanto esperamos que o futuro vai ser perfeito? E se o futuro nunca chega?

Quando nós nos esforçamos para praticar a gratidão, percebemos que é difícil. Porque nós não ter educado nela. Gratidão não é presente e o medo, confusão, raiva surge. Tomemos um exemplo: imagine por um momento que você teve um acidente de carro, sem importância. O carro tem sido danificado, mas todos estão bem. Se você ficar com raiva com a situação e as perdas de material do carro, perder a oportunidade de foco para a gratidão: "Eu sou grato que eu estou vivo, estou grata porque todos estão bem, eu sou grato porque não houve nenhum dano de maior...". Foco no positivo e ver como a criação e aprendizagem são incríveis.

Refletir um pouco sobre isso: você, com todos os seus defeitos, foram escolhidos para a vida viver conscientemente, sabe o que é e o que não é e torná-lo um milagre em cada momento. O dom da vida consciente é de graça, mesmo quando sua vida é cheia de dificuldades e você pode sentir a bondade de presença nem por um momento. Gratidão pela graça da realização consciente torna-se a prática da gratidão altruísta, onde suas preocupações, lentamente, deixam de ser "only you" e mover-se para todos os seres vivos.

Estado de graça

Você percebe que a dor e a alegria são um mistério. Quando este estado altruísta de graça começa a florescer, sua mente torna-se mais amplo, mais calmo e seu coração recebe a primeira onda do lançamento Então procurou depois "livre de medo e desejo". Isso é graça.

De que estas grato? Faça uma lista. Inclui o básico que você gosta (como a água, o céu, a terra, um chuveiro quente, café da manhã...).

Da próxima vez que você está numa situação difícil, fazer um esforço para praticar a gratidão. Pausa para apreciar aquele momento, aquela sensação de bem-estar e notas: leva-o onde a gratidão? Dedique alguns minutos no final do dias e mentalmente observadas muitas pessoas invisivelmente que você serviu e foi generoso com você: você tomou remédio, habitação, comida, educação, afeto... e obrigado.

estudiosContemplativos

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Por • 24 de abril de 2014 • seção: Geral