Asanas contra resfriados

Sua prática de yoga pode ajudar a prevenir resfriados, aliviar seus sintomas quando você tê-los e certifique-se de que eles duram menos tempo.

Uma maneira simples de evitar gripes e resfriados é tomar posições mais que abram o peito, como Bhujangasana (postura da Cobra), Matsyasana (postura do peixe) e Setu Bandha Sarvangasana (posição ponte) na sua prática de yoga.

As aberturas de peito estimulam o fluxo sanguíneo para o timo, o sistema linfático glândula situada atrás do esterno que regula e controla o amadurecimento de todos os linfócitos T do sistema endócrino, segregando todos os hormônios necessários para o efeito.

Os peritos sugerem que praticar os asanas três mencionou uma vez por dia para prevenir a gripe e o resfriado e duas vezes por dia se já sentir os primeiros sintomas. Ele levará cinco minutos para três posições e vai notar a diferença neste inverno.

Se também não se esqueça de fazer exercícios de respiração, como recomendamos na seção correspondente (pranayama) Asseguramos-lhe que o frio não amolgará na sua saúde.

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Por • 4 de novembro de 2012 • seção: Prática, Pranayama, Deus o abençoe