Boek: Yoga, uw gids naar huis

Presenteren we dit geweldige boek, die gewoon het licht heeft gezien, de Sivananda Yoga Centrum werkt al bijna drie jaar. Een complete, praktische en sterk visueel gids om u te begeleiden elke dag.

Yoga guia en casaDeze yoga gids volledig geïllustreerd en geschreven door toonaangevende professoren van de wereldberoemde escuela de Yoga Sivananda Vedanta, leert:

  • De klassieke houdingen van yoga, voor alle niveaus, met duidelijke stap voor stap foto's en makkelijk te volgen instructies.
  • De fysieke en mentale voordelen van elke houding en waardevolle tips over wat te vermijden.
  • Volledige programma's van 20, 40 en 60 minuten.
  • De essentiële rol van meditatie en ademhaling oefeningen, evenals de strategieën te ontwikkelen van de kracht van concentratie.
  • Uitgebreide advies over hoe te maken van de overgang naar een meer gezonde voeding, met inbegrip van meer dan 40 heerlijke recepten.

Biedt een complete handleiding voor een levensstijl, krijg je een tevreden geest en een gezond en flexibel lichaam met:

  1. Anatomische illustraties die de sleutel van yoga gezondheid geheimen worden geopend. Ontdekt, door middel van speciale anatomische illustraties, hoe yoga verhoogt uw energie, verbeteren van uw staat van geest, verlicht stress en geeft kracht en flexibiliteit.
  2. Asana's voor elk niveau van ervaring. Lees de 12 klassieke houdingen, Ontdek hun unieke fysieke en mentale voordelen en het verbeteren van uw praktijk. Ook inbegrepen zijn posities en extra variaties te rekken over uw lichaam en nieuwe uitdagingen.
  3. Programma's van yoga in één oogopslag. Kies uw werkschema's van yoga in een bereik van 20, 40 en 60 minuten, dat zal u toelaten om het variëren van uw praktijk afhankelijk van de tijd van de dat u hebt.
  4. Het vinden van innerlijke rust. Energize jezelf en bestrijding van dagelijkse stress met yoga ademhaling en ontspanning technieken. Leren mediteren om je geest rust en vrede binnenkant.
  5. Hoe om te voeden van je lichaam. Verandering in de richting een gezondere manier van eten en ontdek meer dan 40 voedzame hele recepten die u helpen zal om te zuiveren en versterken van uw lichaam.

Gezellig, delen!

Heeft u net als dit artikel?

Abonneer je op onze RSS zodat u niet missen

Andere artikelen over
Door • November 4, 2013 • sectie: Algemene