ヨガ 10 の教育: ヨガの将軍クラスのアイデア

授業開始は確かに挑戦です。我々 はない、与えるヨガ クラスだから芸術を卑小化するもの、したがって、困難で複雑な。しかし、我々 は複雑な派閥にそれを向けることはできません。最小値から開始することができますない単なる数式でエンコードすることを伝えるための方法を行っています。ジュリアン ・ Peragón (アルジュナ) を書き込みます。

アイデア ヨガ クラス

入力、伝送技術と区別しなければなりません。我々 がマスターすべきテクニックについていくつか (しかし余りにも多く) を手頃な価格で効果的な。画像を配置するには、ヨガはサーカス」より複雑なベスト」ではないです。実際に学生の 98% は、単純なダメージを与えない「技術」必要があります。

最高の料理はグルメの例では、最小のエネルギーでの消化のための支出は栄養素やエネルギーの大きい量をご提供します。 またヨガでは、しばしば「少ないです」。 続ける例では、我々 はあなたが持っているときは、私に私に起こるが、真実のすべての利点だと思う新しい洗濯機を購入するとき、我々 を含む 30 のプログラムのカップルを使用します。

いくつかのヨガのポーズの技術を見てみましょう。Dvipada Pitham、2 本の足のテーブルはその実行に比較的簡単より詳細な分析脚の筋肉にその力を理解してくれる、静脈戻り排水腹部臓器を容易に、横隔膜を伸ばす、バック頚部の筋、その他の要素の間に 。その一方で、Sirsasana または Bhujangasana としてのポジションは頸部や腰部領域に私たちを害することのない高度なドメインを必要とします。だから我々 は非常によく重量を量る、リスクと利点を知っていることを選択位置をあります。

今も、 ヨガの伝送では、おそらくより関連する私たちの技術習得への取り組み。 私たちの配信、我々 の可用性、セキュリティが学生に付属して私たちの尊敬。 私たちの誠実さとヨガへのコミットメント これらは、誘惑の花火が使い果たされると時間の経過とともに徐々 に出てくる要素です。それ故に情熱を持って業務を維持するために必要です。

今の教育に手をつけるの この情熱を送信します。.まず我々 の学生を知っている、彼らの要求、ニーズ、緊張のマップを満たす必要があります。何が彼らに起こるため、健全な好奇心は自信、セキュリティを与えます。確立する最善の方法です。 パーソナル インタビュー 特に初めとクラスの監視の難しさを疑うときくらい。度を調整する必要があります情報のコレクションに加えて、 観察。 この方法で、我々 はより良いグループ内で練習を識別できます。

ヨガの練習を識別する 1 つの方法は、クラスにレギュレータがあるメディアです。毛布、パッド、ストラップ、ブロック、椅子、棒または同じ壁をサポートまたは強化の要素となります。またペアで作業は自主規制のこの機能を満たすことができます。

そして、我々 はすべての詳細の世話する必要があります我々 は、ヨガの部屋について話している、ので: 可能であれば自然光、換気、最小ノイズ、順序および洗浄、象徴的中心部など。

クラスをガイドするための提案

我々 は瞬間と即興によって導かれる多くの場合、リスニングと柔軟性が、考慮する重要な事実だが、 我々 は私たちのクラスに方向をマークする必要があります。 これは、 良い生活に役立つ簡単な目標: 柔軟な腰、利得足場、胸郭にシャット ダウンをリラックス腹部バンドなどの調子を整える目安全性を我々 の学生の大半が必要等の目標。この単純な目標の範囲をその意味を特定のスレッドにそれらをスライドして 進行 年間を通じて学校。スマートの進行、慌てることがなく、一時停止せず。

この進行をカバーするためには、いくつかのバリエーションを持つクラスを繰り返す勇気をもっていなければなりません。あります 生徒が飽きて恐怖 (とその結果を残す)、そのような方法を常に提案する新しいものを驚かれることでしょう、彼らを誘惑。こうして姿を教えてないので前方に移動する非常に困難です。

セッションを演出の瞬間は、サンプルすることが重要 ガイドラインを厳格 それはそれらを導くことができます。 3 つのレベル。 姿勢、認識の実装の技術的なガイドラインと経験のガイドラインとガイドラインについては、最後に、我々 の存在の深さに関連して。

修正することが重要です。 真実の所有物のようなないです。 しかし、一つとして人は特定の位置を確認することを誘います。

ミュージシャン、構造があり、それらのバーが、我々、 安定した構造 それは忘れることができない: リスニング、温暖化進行、コア、補償、準備を内面化して緩和の形で同じ同化呼吸や瞑想を行使。しかし、私たちを忘れて、この立体構造から「音楽」を行うことができます, より多くの静かな、または大きな力につながる各姿勢前者を補償するために、または、それを強化します。

時間までの時間から、セッションの終わりには、言語化するいくつかの部屋をたってください。. C を生じる保険omentarios 面白い 学生へのフォロー アップを評価します。これらのコメントを参照することができます。 ヨガは生活の芸術なので、同じ人生にリンクされているヨガの哲学。 単語精神性の恐れる必要がありません。

主な目的を忘れてはならない

ことを忘れないでください。 ノートブックを運ぶ ここはポイント シリーズとこの方法を簡単に追跡するには外出の提案です。それは時間の時間から、悪いことはないと あなたの先生とのレッスンを監視します。 または任意の同僚のベテラン、同じルーチンは私たち私たち自身のミスを見ることは困難になりますので。

この意味での注意、 我々 は通常教師を使用してトラップ それらを避けるために役立つのです。特にない練習して、いつものように即興演奏の例として入れて、修正、観察は、すべての答えは、欲望のように、セラピスト、他の多くの間で、あまりにも難解になるにしたいです。

反対に ヨガが甘い体操ではないことを忘れてはなりません。 バック グラウンドでヨガは、拾うことができる実存的な不快感がある学生バックやストレスのためにヨガを行う場合でも、 ヨガは実際に苦しみへの応答です。 ヨガ意味苦しみに可用性、ホームと開くが、それをクリアすることがなく、それを取る 使い果たすことがなく顔の彼を見てください。 私たちの職業の偉大さであります。

アルジュナ (写真: Guirostudio 2013)誰が

ジュリアン Peragón、アルジュナ、 教師のトレーナーは、バルセロナでヨガの合成学校を指示します。

すぐに 2 つの興味深い出会いを提供する: 合成瞑想と車椅子でヨガのトレーニング: を参照してください http://www.yogaiabcn.org/ca/tallers/

http://www.yogasintesis.com

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によって • 2014 年 1 月 7 日 • セクション: アルジュナ, 署名