Mudra: Mudra delle articolazioni

Come suggerisce il nome, questo mudra è molto utile per rilassarsi le articolazioni e anche contribuire ad alleviare l'osteoartrite severa. Esso dovrebbe essere praticato con entrambe le mani.

giunti di mudra

Questo mudra viene eseguito con entrambe le mani:

  • Mano destra: unisce il pollice e l'anello.
  • Mano sinistra: Si lega il pollice e il dito medio.

Pratica come avete bisogno di esso o 4 volte al giorno per 15 minuti. Se sei malato pratica 6 volte al giorno per 30 minuti.

Questo mudra bilancia l'energia nelle articolazioni. Noi abbiamo avuto ottime esperienze con lui, dopo aver dato una lunga passeggiata o un giro in montagna e torna con dolore alle ginocchia o di hanno lavorato molte ore seduto al computer e hanno finito avendo disagio nei gomiti.

Sono utili contro dolori articolari anche numerosi esercizi di Yoga dinamici.

L'orsacchiotto è un esercizio eccellente per tutti i giunti. La cosa più importante, che si ripercorre i cerchi molto rilassato e lentamente. I movimenti sono tenuti accompagnati da un respiro lento.

Sdraiatevi sulla schiena, un po' basso mento e ti circondano con le ginocchia con le braccia. Poi mettere le braccia e le gambe perpendicolare al corpo.

  • Due piedi e due mani agitando delicatamente.
  • Disegnare cerchi con le articolazioni dei piedi e delle mani.
  • Disegnare cerchi grandi con braccia e gambe come se si volesse disegnare un otto massiccia sul tetto.
  • Piega e compattare le braccia e le gambe.

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Da • 27 novembre 2013 • sezione: Pratica