La mia posizione preferita: invertito la posizione sulla testa con le gambe aperte, da Antonio Quintanar

In questa sezione "La mia posizione preferita", diversi insegnanti scegliere un asana e spiegano loro chiavi di realizzazione e benefici. Questa volta è quello di Antonio Quintanar Jiménez.

È vero che ci sono già più di 250 asana con le sue varianti di Iyengar, con il suo dominio usuale, ha dimostrato in molte occasioni, e ogni stagista finisce per far salire vero amore molti di loro durante le sessioni personali.

Io di solito pratico yoga tutte le mattine per quanto riguarda l'esecuzione delle asana, e c'è uno che tende ad accompagnarmi per l'amore che ho preso e dalle sensazioni incredibili che passato e non è altro che capovolto sopra la testa con le gambe aperte.

Non è usuale per eseguire questo tipo di asana in principianti, ma sarebbe utile aiutare i principianti appena prendono un po' di fiducia, poi le asana di investimento sono sessioni profondamente benefiche, come il più comune, candela, nelle sue diverse varianti.

Questo asana invertito, in particolare, ha aggiunto un ostacolo che tende a essere comune e il timore di cadere noi e dover rotolare a terra, con possibili danni corporei che possono assumere questo se accade. Ma con la pratica e una persona che ci istruirà nella sua realizzazione, per realizzarli sono solitamente efficace e molto gratificante esperienza.

Ho visto molte persone affrontare con paura questo asana e, in ultima analisi, finisce per fare con solvibilità totale, essendo una doppia soddisfazione, per aver reso esso e l'istruttore che lo vede in quel momento.

La posizione ha così tanti vantaggi che sarebbe molto difficile elencarli tutti in un unico articolo, però, per avvicinarsi a noi, diciamo che ha investito tutte le asana hanno il vantaggio di investire nella rete arteriosa facendo che il cuore riceve un aiuto di irrechazable.

  • Dobbiamo capire che nostra vita spesso si evolverà in posizioni, se in piedi o seduto, su gambe soffrono di un normale ristagno del sangue fornitura. Quando eseguiamo questi asana investito, facilitiamo l'afflusso di sangue nelle zone più vulnerabili (piedi, gambe e cervello) oltre al massaggio del cuore.
  • Un altro vantaggio è il ringiovanimento del sistema linfatico, come nelle asana investite l'effetto è simile a quando si può fare un drenaggio linfatico. La conseguenza di ciò è che ci avviciniamo la linfa al plesso solare, causando un'accelerazione delle sue virtù. Tutti sappiamo che la cosa importante è il sistema linfatico.

Quando uno si affaccia esecuzione di asana con questa difficoltà, deve mettere tutto in un solo paniere e concentrare tutte le loro energie su quello che sta facendo, scommesse al ritorno a rischio "il tuo corpo" e "paura", contro l'eccesso di noia confortevole in cui abbiamo vissuto per anni. È come se che voce che diceva "attento che cadi" aveva finalmente diventata radicata, impedendoci di divertimento un po' e fare qualcosa che è un po' fuori dall'ordinario.

Un abbraccio e spero che è stato così questo piccolo contributo.

Antonio Quintanar Jimnenez è autore di Imparare ad essere felice (A cura di Cultivalibros), libro che racconta come ha superato una grave malattia psichiatrica attraverso lo yoga.



Essere socievole, Condividi!

Ti è piaciuto questo articolo?

Iscriviti alla nostra RSS per non perderti nulla

Altri articoli su , ,
Da • 12 novembre 2012 • sezione: Asana, Pratica