Raja Yoga: Conheça sua própria mente

La filosofía del yoga nos invita a indagar acerca de nuestra naturaleza real. Este Curso del 29 de enero al 19 de febrero nos ayuda a comprender las técnicas del Raja Yoga que nos guían en la vida diaria y nos ayuda a la compresión personal y de las personas que te rodean.

O Yoga Sutras de Patanjali son una fuente teórica y muy práctica. Sus técnicas son:

  • -Visualización
  • -Observación
  • -Atención
  • -Concentración
  • -Meditación

Concentración y Meditación

El verdadero Raja yoga empieza en la concentración y ésta se funde en la meditación. La concentración es una fase de la meditación.
La meditación sigue a la concentración.

El Samadhi (estado de superconsciencia) sigue a la meditación. El estado de Jivanmukti (realización) sigue al logro del Nirvikalpa Samadhi, que es un estado libre de todo pensamiento de dualidad. Jivanmukti conduce a la emancipación del ciclo de nacimientos y muertes. La concentración es, pues, lo primero y principal que el aspirante, Sadhaka, debe adquirir en el sendero espiritual que es la práctica del yoga.

Has nacido para concentrar tu mente en la divinidad, reuniendo tus rayos mentales, dispersos en los diversos objetos. Ése es tu más importante deber. Olvida los otros deberes creados por Moha (la ilusión), de la familia, los hijos, el dinero, el poder, la posición, el respeto, el nombre y la fama.

La concentración de la mente en la divinidad, una vez que ha sido purificada, puede proporcionarte la felicidad y el conocimiento verdaderos. Has nacido con este único propósito. Sin embargo, te dejas arrastrar hacia los objetos externos por causa del apego y de un amor engañoso.

Tipos de Concentración: de una montaña a un grano de pimienta

Para entrenar y disciplinar tu mente puedes practicar diversos tipos de concentración.
Primero, concéntrate en un objeto muy grande, como los Himalayas.
Luego, hazlo en un grano de mostaza o en un pequeño punto.
Más tarde, concéntrate en un objeto distante.
Luego hazlo en un objeto cercano.
Concéntrate en un color, sonido, tacto o sabor y luego, en el tic-tac de un reloj.
Más adelante, concéntrate en la virtud de la misericordia, luego en la paciencia.
Concéntrate también en párrafos escogidos de las escrituras sagradas

Un ejercicio para coordinar respiración y atención

Respiración diafragmática observando como al inhalar el abdomen se desplaza hacia delante y al exhalar se desplaza hacia detrás.

Regla: Un tiempo para inhalar y otro para exhalar. 1:1

Sigue la siguiente secuencia observando sin enjuiciar:

3:3
4:4
5:5
6:6
5:5
4:4
3:3
2:2
1:1
2:2
3:3

A continuación repite el tiempo el que te sientas más confortable durante un minuto.

Observa no enjuicies.

El Curso de Raja Yoga

Quando: 29 enero 2020 a 19 febrero 2020. 19:00 – 20:30 h

Ensinou: Gopala.

Programa: Cuatro clases teórica-prácticas para avanzar en tu práctica y comprensión de las técnicas meditativas según los Raja Yoga Sutras de Patanjali

Onde: Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid, Calle Eraso 4, de Madrid

Inscripción previa llamando al 91 361 5150 en la siguiente aplicación online (sin necesidad de pre-pago).

https://www.sivananda.es/eventos/conoce-tu-propia-mente/

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Por • 23 Jan, 2020 • Sección: Cursos, aulas, oficinas, Eventos