Um dia na natureza conhecendo 'Síntese de Yoga'

Como cada año, la Escuela ‘Yoga Síntesis de Formación en Instrucción en Yoga’ abre sus puertas a todos los que quieran conocerla de cerca. Será el sábado 6 de octubre 2018 de 10 a 19 horas en Fundació La Plana, a 80 km de Barcelona, en plena naturaleza. Escreve Julián Peragón (Arjuna).

(c) Pode Stock Photo / fizkes

Será un encuentro eminentemente práctico, a través de prácticas de âsana, prânâyâma, relajación y algo de meditación. Abordaremos brevemente las 7 claves sobre las que se orienta nuestra escuela. Proponemos un Hatha Yoga integral, actual y adaptativo, desde la escucha y progresivo para evitar las lesiones, sin olvidarnos de la integración en nuestra vida real.

Las plazas son limitadas. Es necesario inscribirse. El encuentro es gratuito. Sólo hay que pagar la comida del mediodía, que es ovo-lácteo-vegetariana (opciones vegano, sin gluten, etc)

Debéis traer vuestra esterilla y cojín de meditación. Inscripciones en julianperagon@gmail.com o en el teléfono 650221551

Yoga, salud y espiritualidad

Síntese de Yoga es una escuela moderna de formación en Yoga que se apoya en lo esencial de la tradición y que intenta adaptar el Yoga a nuestra época y cultura. Intentamos por todos los medios individualizar el Yoga para que éste sea efectivo y se adapte a todas las necesidades. Seguimos un Hatha Yoga Integral, con práctica intensa de ejercicios físicos, energéticos, respiratorios, de concentración y de meditación. Analizamos en profundidad la filosofía del Yoga y apostamos por integrar el Yoga en nuestra vida cotidiana.

Nuestra propuesta formativa se estructura en 2 años de formación (400 horas) con tres líneas, una entre semana, una segunda durante un fin de semana al mes en plena naturaleza, y una tercera de forma intensiva durante el verano. Contamos con un equipo amplio de profesorado especializado para tocar todos los temas formativos con rigor y profundidad.

Yoga Síntesis es un espacio para compartir nuestra pasión por el Yoga, desde la salud y la espiritualidad.

As 7 Chaves para a Síntese de Yoga

  1. Hatha Yoga Integral

Embora o Hatha Yoga tradicional esteja em si completo, queremos destacar o conceito de Integral que o Yoga que praticamos tenta abranger todas as dimensões da pessoa, das mais físicas às mais espirituais.

Seguindo o asthanga-yoga de Patañjali como se fosse uma árvore crescendo em todas as direções, abordamos tanto uma atitude ética (yamas e niyamas), um intenso trabalho de postura e respiração (asana e pr.n.y.m.), o relaxamento das tensões e o controle dos sentidos (praty-h-ra), o cultivo da concentração (dh-rana) e meditação ou contemplação (dhy-na) para abordar o fruto que o Yoga chama de sam-dhi que permite a libertação do ser.

  1. Yoga atual

Não acreditamos em um purismo hipotético do Yoga porque a profunda tradição tenta se adaptar ao lugar e ao tempo onde o Yoga é praticado, e a história percebe isso. É isso que estamos tentando fazer, propor um Yoga atual aqui no Ocidente que captura os avanços do nosso século.

A síntese de Yoga é baseada na filosofia essencial dos yogas, Bhagavad Goth e outros textos tradicionais, mas é uma escola leiga sem ser imbuída de hinduísmo, budismo, cristianismo ou qualquer outra religião, tudo absolutamente respeitável de nossa posição.

Entendemos o Yoga como uma ciência da autoconsciência e como uma filosofia que nos permite conhecer melhor a realidade que vivemos.

  1. Yoga adaptado

É senso comum que nem todos devem fazer o mesmo Yoga porque existem praticantes que são jovens ou velhos, saudáveis ou doentes, com poucas ou muitas limitações físicas ou outras. Além disso, nós mesmos precisamos de uma prática diferente, seja de manhã ou à tarde, no inverno ou verão, quando estamos com pouca energia ou sobrecarregados.

Para adaptar o Yoga, nossos professores propõem seus alunos periodicamente, complementando-o com aulas regulares em grupo, uma prática individual onde eles podem assistir sua especificidade através de testes de série para verificar as qualidades de equilíbrio, coordenação, força, flexibilidade, resistência sem esquecer a amplitude da respiração ou a capacidade de concentração. A partir daqui é mais fácil propor prática pessoal e conselhos para que a pessoa possa regular com segurança na classe coletiva e evitar os riscos de lesões.

  1. Ouvindo Yoga

Para conseguir essa adaptação, a visão profissional do professor não é suficiente, mas devemos promover um Yoga de Escuta para que cada praticante reconheça qual é o ponto de partida e possa estabelecer os objetivos mais importantes a serem resolvidos.

Nossos professores não estão procurando clientes que são usuários de horários semanais, mas alunos envolvidos no Yoga e seu aprendizado para que eles possam gradualmente ganhar autonomia em sua prática pessoal e gerenciar sua saúde de forma mais eficaz.

  1. Yoga progressivo

Acreditamos que a prática do Yoga tem que ser intensa para facilitar a purificação e drenagem das tensões. Mas, é claro, não podemos lidar com essa intensidade de uma só vez, temos que ir progressivamente em etapas e de forma inteligente para evitar contraturas e alcançar o equilíbrio interno que o Yoga propõe. QPara nós, o importante não é a postura final, mas o processo delicado que nos aproxima dela.Praticar uma postura é promover a conscientização do nosso corpo, dialogar respeitosamente com seus limites, paciência para liberar tensões profundas e abertura à presença que a mesma postura convida.

  1. Yoga social

O Yoga da Escuta envolve atender adequadamente grupos que têm as mesmas necessidades. Além do centro do Yoga, essa sabedoria antiga tem muito a contribuir para a sociedade. Yoga para gestantes ou crianças, para jovens ou idosos, para pessoas com deficiência ou que estejam em convalescença é possível e desejável. Também preparamos nossos professores para que eles possam ensinar nas empresas, aconselhando adequadamente os trabalhadores que têm certos hábitos posturais que podem prejudicá-los e ensinando técnicas de relaxamento para gerenciar melhor o estresse.

  1. Yoga da vida

Praticamos em nosso tapete e na almofada de meditação para ter mais vigor e mais calma mental, é verdade, mas também para fortalecer atitudes que vão da paciência à aceitação ou da vontade ao abandono. Atitudes necessárias justamente para lidar com os assuntos humanos e nas ações de trabalho que encontramos todos os dias.

Na vida real temos que higienizar, vestir, comer, trabalhar e ir dormir, é claro, e o Yoga tem muito a dizer sobre tudo isso porque é uma disciplina corporal, com uma compreensão profunda da fisiologia e dentro de uma filosofia de vida.

Julián Peragón. Antropólogo y formador de profesores de Yoga. julianperagon@gmail.com

www.yogasintesis.com

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Por • 24 Sep, 2018 • Sección: Arjuna, Cursos, aulas, oficinas