Esclarece suas dúvidas: que meditação completa com outras práticas?

Nesta seção, Javier Ruiz Calderón oferece respostas às nossas perguntas de uma visão da tradição yogue atualizada e crítica (tendo em conta o que é pesquisa histórica, filológica, médica, etc). São convidados a escrever para Javier info@yogaenred.com fazendo suas dúvidas ou incertezas.

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Pergunta: são complemento da meditação com outras técnicas que permitem controlar a mente e, portanto, meditar melhor você bem?

Além de dedicar um tempo específico, todos os dias à meditação, deve meditar sempre que possível, a pé, esperando o ônibus, cozinhar, etc., até a meditação acaba tornando-se uma atitude de contínua e espontânea. Mas existem técnicas de meditação complexo (com display, estágios, etc.) que não pode ser feito a qualquer momento. Para isso você pode usar outras técnicas mais simples, como japa (repetição de mantras), observação da respiração, etc.

O budismo diferencia entre dois tipos de meditação: um serve para acalmar e controlar a mente (Samatha); o outro, de perceber corretamente a realidade (Vipassana ou "mindfulness"). O mais importante, que transforma e livre, é o segundo; o primeiro ajuda a prática melhor isto.

Meditação é a técnica suprema do yoga; Mas também o mais difícil. A tradição do yoga nos oferece muitos técnicas de -cultivar virtudes, estudo de textos, hatha yoga, mantras, cânticos, serviço abnegado, etc.- purificar e concentrar a mente e permitir que meditar melhor. Combinar várias dessas técnicas em um abrangente e prática equilibrada é muito mais eficaz para fazer apenas uma ou duas técnicas soltas.

Nota: O espaço para as respostas de Javier Ruiz Calderón é limitado. Podemos solicitar gentilmente que as perguntas que você nos enviar para info@yogaenred.com são de interesse geral melhor do que o individual. É importante que eles são formulados em uma frase curta, mas em seguida explicar um pouco mais fundo.

Javier Ruiz Calderón (Shánkara) es doctor en filosofía especializado en pensamiento y espiritualidad de la India. Lleva casi cuarenta años estudiando y practicando yoga, vedanta y meditación. Imparte cursos sobre esos temas, así como sobre hinduismo, budismo, sánscrito y canto védico.

Próximos cursos: «Introdução ao sânscrito ' (a partir de 26 de setembro); «Advaita vedanta: a visão não-dual» (a partir de 2 de outubro), ambos em Madrid (ver no) Ordem do dia de Yogaenred).

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Por • 1 setembro de 2017 • seção: Escritório, Javier Ruiz Calderón