Yoga para câncer, etapa a etapa

Lemos este artigo no site da revista Elle e compartilhar com os leitores de Rede de ioga. É assinado por bandejas de Amália.

Cobra

Chama-se Amy Dara e ensina yoga para sobreviventes de câncer, uma disciplina que pode ser praticada em todas as fases da doença. Se você está nesta situação, não perca todos os benefícios físicos e mentais que explica este especialista.

O que a palavra? sobrevivente? A primeira coisa que pedimos Amy Dara, um especialista que passou seis anos ensinando formações nos Estados Unidos e na Europa, em centros como Yoga urbana. "A palavra sobrevivente ou sobrevivente se aplica a pessoas vivas diagnosticadas com câncer e que estão em tratamento ou já passou", explica ele.

Amy estava interessada neste tópico como resultado da demanda de alguns sobreviventes de câncer, que veio para suas aulas de yoga e formou-se com Tari Prinster, outro professor que ajudou e que, tendo superado o câncer de mama, desenvolveu o programa que ambos ensinam hoje. Amy, que vive em Washington, ensina yoga para pacientes e sobreviventes de câncer em vários centros, em um hospital.

Benefícios em todas as fases

Como Amy Dara, yoga pode ser praticado em todas as fases da doença embora, como explica, "cada sobrevivente tem um tratamento projetado para seu próprio tipo de câncer: um só precisa de cirurgia, outros requerem tratamento para sempre e a maioria" Preciso de um pouco de cada um e você terá que fazer revisões e testes em uma base regular.

"Qualquer paciente com câncer pode melhorar tanto seu físico emocional em todas as fases da doença praticando ioga e estado", diz ele. De fato, há estudos mostrando os benefícios desta prática na qualidade do sono, fadiga e ansiedade dos pacientes e sobreviventes, bem como ajudar a reduzir a ingestão de medicamentos. Amy então explica alguns dos principais:

  • Diagnóstico. "A prática de yoga irá ajudá-lo a preparar seu corpo (fortalecer os músculos e ossos, melhorar a flexibilidade e equilíbrio) e a mente (superar o trauma de ter recebido o diagnóstico e o medo da incerteza) para tratamentos", diz.
  • Cirurgia. "Yoga melhora o sistema imunológico, deslocando a linfa através do corpo, reduz o risco de coágulos sanguíneos e ajuda a cicatrização adequada da área interveio," diz ele.
  • Quimioterapia/imunoterapia. "Aliviar fadiga relacionadas ao câncer, melhora a concentração, alivia a dor de estômago e aumentar a auto-estima após a queda do cabelo," ele diz.
  • Terapia de radiação. "Reduz o risco de uma gama limitada de movimento de áreas afetadas por queimaduras e alivia o desconforto de estar na mesma posição durante a tempo de máquina de radioterapia," disse ele.
  • Terapia hormonal. "Equilibra as flutuações de humor, ajuda a prevenir o ganho de peso e para gerenciar afrontamentos," diz Amy Dara.
  • O fim do tratamento. De acordo com este especialista, no yoga fase "ajuda a restaurar a normalidade no corpo e na mente, para reduzir o risco de depressão depois de ficar só depois tanto tempo com a equipe cuidados médicos e cuidadores e para prevenir e controlar os efeitos colaterais de l Período de ARGO de tratamentos".
  • Testes para a detecção de câncer. Nestes casos, de acordo com Amy Dara, prática de yoga vai ajudar a aliviar a ansiedade.

Mas, além disso, diz Amy, "em todas as fases do processo de ioga melhora o estado de humor e corpo docente o sobrevivente para cuidar". "Os tipos de também servir para beneficiar do apoio e inspiração de outros sobreviventes", acrescenta.

E todos os sobreviventes de qualquer tipo de câncer podem se beneficiar de yoga, uma vez que, como Amy explica, "a prática pode se adaptar às necessidades exclusivas de cada pessoa em cada etapa do tratamento".

Então, são os tipos

Como se explica este especialista, classes duram entre 60 a 75 minutos. "Estilo é uma combinação de Hatha, Vinyasa e restauração; uma combinação de posturas, meditação e técnicas de respiração é praticada". "E é sempre uma prática adaptada às necessidades dos alunos," recorda.

Os benefícios desta disciplina são inumeráveis para sobreviventes de câncer, mas também existem contra-indicações e posturas que não devem ser feitas sempre, como explicado por este especialista: "a forte inclinação para a frente e torção posições deve Evite o risco de fraturas vertebrais, porque muitos tratamentos de câncer têm como efeito colateral o início precoce da osteoporose".

"Também para evitar posturas que colocam o peso por muito tempo nos braços onde o câncer está localizado na parte superior do corpo - por exemplo a posição do cachorro de cabeça para baixo, ou pés onde a doença afetou a parte reduzir, pois eles aumentam o risco de linfedema", frisou. "Eu disse, parece que você pode não muito ensinar classes de yoga ao câncer, mas a verdade é que existem muitas opções," diz Amy.

Um mito em torno de yoga e câncer

A primeira vez que explica Amy, é que a prática deve ser lisa: "muita gente diz que os sobreviventes de câncer que descansa, quando mais pode - e quero - mover e exercício para acalmar sua mente".

"O importante é que eles sabem as precauções médicas que devem ser tomadas para evitar complicações como linfedema e não se sentem pressionados a fazer mais do que o que eles são capazes de", diz. "Um professor de yoga certificada para ensinar yoga para câncer pode mostrar como adaptar a prática em todas as fases," ele diz.

O Conselho de Amy Dara

Apesar de seus benefícios, ainda existem alguns pacientes de câncer que vêm para a prática de yoga em Espanha. Se você está passando por essa situação e quero incentivá-lo a experimentá-lo com alguém especialista, Amy Dara recomenda "vá sem expectativas e ser aberto para o que acontece". "É okey ser emocional e você está com outras pessoas que entendem o que está passando." Uma última dica de Amy: "antes de iniciar, apresente-se e fale com o professor sobre o seu tipo de câncer".

Mais informações

Em Zentro ioga urbana, onde Amy Dara transmite suas formações para professores de yoga para o câncer, você pode fazer um curso ou ter aulas. Na Associação espanhola contra o cancro Você também pode encontrar oficinas e professores de yoga ao câncer. Na MD Anderson centro Eles oferecem aulas de ioga para pacientes com câncer. Na teia da Amy Dara Você encontrará informações detalhadas sobre Yoga para programa de sobreviventes de câncer.

Leia o artigo original aqui:

http://www.elle.es/belleza/cara-cuerpo/beneficios-del-yoga-para-los-enfermos-de-cancer

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Por • 30 Dec, 2015 • Sección: Deus o abençoe