A comida, a melhor maneira de curar

Comida é a base do nosso bem-estar. E tanto Ayurveda e naturopatia ponto alimentos como a primeira forma de cura contra qualquer transtorno.

Frutas

Todos sabemos que maus hábitos alimentares geram em nós desconfortáveis transtornos e desconfortos que às vezes perduram. Esses transtornos não só afetam o digestivo, mas o estado emocional e harmonizationof da pessoa. Nos sentimos pesados, com raiva, negativo e nem melancolia.

Mas alimentação inadequada pode até mesmo gerar sérios problemas psicológicos. Problemas de hiperatividade das crianças em nossa geração aumentaram junto com o consumo de alimentos embalados ou empacotados, ricos em açúcares, sais e produtos químicos para melhorar o sabor ou ficando atraente. Um estudo publicado no Revista de Neurología Ele concluiu que "no momento do diagnóstico de TDAH (transtorno de déficit de atenção / hiperatividade), um em cada três pessoas é um pobre estado nutricional (desnutrição/subnutrição)".

Com base na filosofia da ioga são sempre seções visando o modo de energia que devemos tomar. Especialmente no início das práticas de yoga, a maioria dos textos como o Hatha Yoga Pradipika ou o Gueranda Samhita restringir a sua dieta e aqueles alimentos hábitos do praticante para refeições ligeiras e cheio de sattva (energia sutil) para a purificação do corpo e a mente. Alimentos ricos em fibras e não refinados, manteiga purificada, frutas, verduras e legumes.

Cheio de comida de sattva Eles são aqueles que fornecem maior energia, vitalidade e força, enquanto eles são eliminados do corpo com facilidade. Se a comida é densa, sem vida, leva vários dias cozido frescos nutrientes, enche o estômago com ele e mau caminho nos levará o paladar com os sabores, mas eles não irão fornecer depósitos de vitaminas e minerais necessários para nosso organismo para funcionar corretamente.

Alguns hábitos que devemos evitar:

  • Comer muito ou em excesso, o que gerou em um cansaço terrível porque o estômago precisa de mais sangue para processar alimentos.
  • Bebidas frias durante as refeições, o que reduziu o fogo do estômago, que é necessário para processar os alimentos.
  • Comer sem fome, que é indicativo de que a comida anterior está ainda sendo processada. Se nós comemos uma comida nova, alteramos a digestão.
  • Refeições muito tarde, que impedem adequadamente descansar: vem como "um mendigo" e mais cedo.
  • Dieta desequilibrada, como o excesso de proteínas ou carboidratos.
  • Má combinação de alimentos. Digestão é química; Lá são prejudiciais, tais como combinações de leite e limão.
  • Alimentos embalados, sem frescura e sem contribuição necessária de vitamina para o corpo.
  • Falta de água e frutas, que seca a barriga e as células.

Alguns hábitos que nós deve cultivar:

      • Beber água com limão em jejum só despertar digestivo ajuda e, assim, purificar o sangue. Essas toxinas que não são excluídas serão o sangue e problemas de saúde são gerados.
      • Quebrar o jejum com um pedaço de fruta, de preferência uma maçã e siga o habitual café da manhã.
      • Beber água todos os dias, pelo menos 2 litros; o efeito é benéfico se você beber água antes da refeição, mas não depois.
      • Coma então medido de maneira evita o esgotamento do estômago, indigestão.
      • A dieta equilibrada de acordo com Ayurveda inclui ½ de alimento sólido e líquido ¼ ¼ vácuo.
      • Comer devagar, mastigar especialmente, facilita o trabalho do estômago, que terá de trabalhar menos.
      • Frutas, produtos lácteos e legumes frescos devem ser consumidos na primeira metade do dia, desde que eles exigem mais trabalho ao estômago e funciona de acordo com as horas de sol.
      • Jantar: luz e cedo, idealmente sopa com massa ou legumes cozidos e três a quatro horas antes de dormir.
      • Eles devem consumir carboidratos, cozido de legumes, uma pequena quantidade de proteínas e outros vegetais frescos (salada).
      • Beba pequenas refeições e, se possível, moderado (infusão)
      • Carrinho após o almoço, com as pernas em alta ou vajarasana 20 minutos (não mais).
      • Dar uma caminhada depois do jantar.
      • Respeitar o horário das refeições, ou pegue um pedaço de fruta.
      • Leve alimentos todo, não refinados. Alimentos refinados são presos às paredes do intestino e produzem constipação.
      • Sente-se para comer com calma, sem ansiedade e distúrbios emocionais. No trato digestivo, encontramos o "cérebro emocional".

Se você prestar atenção, a primeira coisa que faz um médico para curar alguém é mudar a dieta. Alimentos fáceis de digerir, ricas, sopas, refeições ligeiras. Além disso, nem todos os alimentos são igualmente bons para todos; Deve levar em conta a constituição de cada pessoa, mas por que você teria que fazer um estudo detalhado do mesmo. No entanto, para a maioria das pessoas uma dieta equilibrada juntamente com exercícios e respiração adequada, garantir o bem-estar. E é isso que fizemos mais uma caixa para as nossas avós ainda ouvir: "Nós somos o que comemos". Então, se comermos equilibrada e harmonia no nosso prato, o que será?

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Por • 17 de janeiro de 2013 • seção: Ayurveda, Nutrição, Deus o abençoe