Visualizzazione per rilassarsi: il mare

Vi aiuterà a mettere un CD con i suoni del mare. Visualizzatevi galleggianti in un mare calmo. Rende un giorno glorioso e la temperatura dell'acqua è molto piacevole. Ti senti luce galleggiante...

Questa bellissima foto di Ramon Carter, praticante di yoga, ispirando questo display:

Inspirate e conduce l'espirazione al piede destro. Ti senti come fluido, come si diventa parte del mare.

Ora trasporta l'espirazione al piede sinistro. Ti senti come è già parte del mare. I piedi non esistono, sono parte del mare.

L'espirazione richiede il polpaccio destro e visualizzati come diventa mare...

Continuare così a diventare acqua marina in tutto il corpo. Sei già una parte del vasto oceano che protegge e culle. In esso è rock, flotte, mesi flotte e si...

Poco a poco il mare andando ridepositati sulla spiaggia, come un'onda, già diventato nuovo nel vostro corpo ma ora rilassato e come un rinato, pieno di energia vitale.

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Da • 10 Dec, 2012 • Sección: Salute