La méditation peut arrêter le vieillissement, dit la lauréate du prix Nobel Elizabeth Blackburn

Prix Nobel de médecine 2009, Elizabeth Blackburn, reconnue pour ses études sur la télomérase, une enzyme cellulaire impliquée dans le vieillissement, a identifié que la méditation et la pleine conscience favorisent la protection des télomères, dont le raccourcissement cause le vieillissement cellulaire.

La raison pour laquelle ces activités favorisent le bien-être et allongent les jeunes, c'est parce qu'elles combattent le stress oxydatif. Blackburn a documenté que certains types de méditation, tels que la pleine conscience et la méditation, ont des effets sains sur ces enzymes.

Dans une étude approfondie, menée avec d'autres scientifiques, Blackburn a noté qu'il y a une corrélation entre la longueur des télomères et la méditation, qui est liée à une diminution du stress. La méditation pourrait affecter positivement les cellules « en réduisant le stress cognitif et l'excitation du stress et en augmentant les états mentaux positifs et les facteurs hormonaux qui pourraient favoriser l'entretien des télomères».

Voici un résumé, traduit, de la recherche :

“Consideramos dos procesos o estados psicológicos que se oponen entre sí: el pensamiento de amenaza y la atención plena, y sus efectos sobre el envejecimiento celular. Las cogniciones de estrés psicológico, en particular la sensación de amenaza y el rumiar pensamientos, pueden inducir estados prolongados de reactividad. En contraste, las técnicas de meditación y de mindfulness parecen cambiar esas valoraciones cognitivas de amenaza y desafío, disminuir el pensamiento circular y reducir la ansiedad. El mindfulness o atención plena puede aumentar en cambio directamente los estados de estimulación positiva.

Revisamos los datos que vinculan la longitud de los telómeros con el estrés cognitivo y la ansiedad y presentamos nuevos datos que vinculan la evaluación cognitiva con la longitud de los telómeros. Dado el patrón de asociaciones revelado hasta ahora, proponemos que algunas formas de meditación pueden tener efectos saludables sobre la longitud de los telómeros al reducir el estrés cognitivo y la ansiedad y aumentar los estados mentales positivos y los factores hormonales que pueden promover el mantenimiento de los telómeros. Los aspectos de este modelo se están probando actualmente en ensayos en curso de meditación de atención plena”.

Ver el estudio publicado (en inglés): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3057175/

Ver conferencia de la Dra. Blackburn en la plataforma TED (en inglés): https://www.ted.com/talks/elizabeth_blackburn_the_science_of_cells_that_never_get_old?language=es

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Par • 9 Oct, 2019 • Sección: À tes souhaits