L’importance de l’alimentation dans la pratique du yoga

Les aliments sattviques aident à maintenir la clarté de pensées, de décisions et de la pensée intellectuelle et contemplative. Ils augmentent la vitalité, énergie et santé et font de nous d’être calme et gai, de bonne humeur. Écrit Gauri.

Swami Vishnu établi l’importance de la régime de droit dans les cinq piliers sur qui créé pour avoir une vie heureuse, saine et équilibrée. Ces piliers sont :

  • Exercices appropriés, qui se fait à travers des asanas, des postures d’yoga et il peut compléter avec d’autres activités comme la marche, pour qui n’avez qu’à tourner la manivelle vers le haut.
  • La respiration : souffle est la vie, une pratique correcte de la respiration vous donne énergie et aide à éliminer les toxines.
  • Relaxation correcte : savoir comment arrêter et se détendre au bon moment est un art. Tout comme un moteur de voiture doit arrêter et refroidir, relaxation consciente s’exécutent la même fonction dans notre corps et notre esprit.
  • Méditation et pensée positive: diriger l’esprit à la concentration et développer plus positive pensées nécessite une formation importante.

Comme un bâtiment qui est pris en charge sur les piliers, la pratique du yoga pour développer une vie pleine de joie, harmonie et santé est pris en charge par ces cinq piliers. Si elle échoue, l’un d’eux, comme la nourriture, la construction (qui est notre vie) n’est pas maintenue en bon état, dans le meilleur des cas. Et dans le pire des cas est declarararia en ruine. Dans notre environnement de bien-être où nous avons pratiquement tout et aucun combat pour obtenir de la nourriture, il y a beaucoup de maladies précisément par la nourriture. Nous vivons parce que nous avons un esprit et un corps nourri par la nourriture. Si cet aliment n’est pas bon, ils ne sont pas en mesure de : vie juste n’est pas la vie.

Le régime alimentaire est très important dans la pratique du yoga parce que Si vous ne font pas attention à ce que vous mangez avant ou après votre séance d’essais, les avantages de ce sont perdus.

Les Yogis d'antan, qu’ils n’avaient pas une calculatrice ou exercer autant comme nous la partie analytique du cerveau dans sa spécialisation de grammes de comte de protéines, de calories ou de graisse, fait usage de ses connaissances développées à l’intérieur. Ils ont analysé la nature, l’environnement et de son propre corps et l’esprit et expliqué le branchement et le fonctionnement de ceux-ci par le biais du Gunas ou les qualités de la nature.

Pour Yogis matière - tout manifeste forme, nourriture et même l’esprit avec le type de pensées qui génère - peut exister sous trois formes ou avoir trois qualités : la qualité de Satvadu Rajas et la de Tamas. La qualité de Satva C’est l’harmonie, la de Rajas est l’activité et de Tamás C’est l’inertie.

Tu es qualités ne sont pas statiques. Ils sont en équilibre et relation avec l’autre : quand on se manifeste plus ne signifie pas que les autres disparaissent, sont toujours là, juste un peu d’agazapadas ou de soirées par la qualité dominante à un moment donné. Aucun d'entre eux sont mauvais, ils sont nécessaires et font partie de notre nature, comme les brins forment une corde.

Vous êtes des Yogis à la recherche de la pratique du yoga que j’enseigne que Swami Vishnu est de garder pour le plus long temps possible satva qualité, dans notre corps et dans nos esprits, mais, sans nier l’autre deux, bien sûr.

Comment vous avez ces qualités dans les aliments ?

Pour les Yogis tamasiques aliments ont un effet négatif ou nuisible sur le corps et l’esprit, épuiser leurs ressources. Aliments rajasiques ou stimulants sont ceux qui ont tendance à augmenter les niveaux d’activité physique et émotionnels accès mais sont nocifs à long terme. Et aliments satvicos ou pures sont celles qui favorisent la santé.

En général, la aliments tamasiques actuels sont les défendeurs qui contiennent des additifs artificiels, peu frais, insipides ou endommagés. Ces aliments font de nous d’être éteint, paresseux, somnolent et nous permettent pas de penser clairement.

Le aliments rajasiques agrumes, aigre, épicé, ou rôties et concentrés des sources de protéines comme la viande, le poisson et les œufs sont très expérimentés, trop. Ces aliments font de nous d’être plus actif physiquement mais également plus agressif et agité.

Le aliments sattviques sont ces frais, aromatique et savoureux et dans des conditions optimales de consommation. Ils sont des aliments biologiques développées naturellement, sans additifs, tels que les fruits et les légumes, les céréales, les noix et les graines. Ce type d’aliments aideront à maintenir la clarté de pensées, de décisions et de la pensée intellectuelle et contemplative. Ils augmentent la vitalité, énergie et santé et font de nous d’être heureux, calme et bonne humeur.

Pas de grands changements et jeter tout ce que vous avez dans le garde-manger ou réfrigérateur de manger plus consciemment et de savoir quels sont les effets produit la nourriture dans votre corps. Le mieux est d’introduire de nouveaux plats qui sont faciles à faire avec votre environnement les produits faciles à utiliser et choisir les recettes dont les saveurs vous sont famille. Nous avons commencé avec une assiette et nous allons changer progresivamenta pour une journée complète avec un régime alimentaire plus satvica. La même pratique du yoga vous aidera dans ce processus. Et tout en pratiquant une ou l’autre, l’expérience, qui en effet est temps et patience, vous montrera le chemin à suivre.

Nous nous sommes retrouvés avec une citation de Swami Vishnu qui nous ont toujours en-tête en cours de cuisine, comme une déclaration de ce que vous avez l’intention de transmettre :

« Qui pratique des analyses d’yoga (Yogi), basés sur leurs connaissances sur la nutrition comme leur expérience intérieure, quels aliments peuvent être consommés et quelles quantités minimales pour provoquer le maximum d’effet positif sur le corps et l’esprit, causant des mineurs impact négatif sur l’environnement et moins de douleur aux autres êtres. » Swami Vishnudevananda.

Week-end de Yoga et de la saine alimentation

Nous apprendrons plus en détail et nous éprouverons un week-end de Yoga et une alimentation saine, qu’il se développera les 27, 28 et 29 octobre à Grenade. Il y aura des classes d’yoga, méditation, atelier de chant et un atelier de cuisine végétarienne saine.

Plus d'informations :

CJe rentre de Yoga Sivananda Vedanta Granada-afiliado.T 660288571. Sivanandagranada@gmail.es email et web www.sivananadagranada.es

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Par • 10 octobre 2017 • section : Nutrition