Meditation kann mit dem Altern aufhören, sagt Nobelpreisträgerin Elizabeth Blackburn

2009 Nobelpreis für Medizin, Elizabeth Blackburn, anerkannt für ihre Studien über Telomerase, ein zelluläres Enzym, das am Altern beteiligt ist, hat identifiziert, dass Meditation und Achtsamkeit den Schutz von Telomere fördern, deren Verkürzung verursacht zelluläre Alterung.

Der Grund, warum diese Aktivitäten das Wohlbefinden fördern und die Jugend verlängern, ist, dass sie oxidativen Stress bekämpfen. Blackburn hat dokumentiert, dass bestimmte Arten von Meditation, wie Achtsamkeit und Meditation, gesunde Auswirkungen auf diese Enzyme haben.

In einer umfangreichen Studie, die mit anderen Wissenschaftlern durchgeführt wurde, stellte Blackburn fest, dass es eine Korrelation zwischen Telomerlänge und Meditation gibt, die mit einer Abnahme des Stresses verbunden ist. Meditation könnte Zellen positiv beeinflussen , "durch die Verringerung von kognitivem Stress und Stress Erregung und Erhöhung positiver mentaler Zustände und hormonelle Faktoren, die Telomer-Erhaltung fördern könnte."

Hier ist eine zusammenfassende, übersetzte, der Forschung:

"Wir betrachten zwei psychologische Prozesse oder Zustände, die sich einander entgegenstellen: Bedrohungsdenken und Achtsamkeit und ihre Auswirkungen auf das zelluläre Altern. Wahrnehmungen von psychischem Stress, insbesondere das Gefühl der Bedrohung und wiederkäuende Gedanken, können längere Zustände der Reaktivität hervorrufen. Im Gegensatz dazu scheinen Meditations- und Achtsamkeitstechniken diese kognitiven Einschätzungen von Bedrohung und Herausforderung zu verändern, das zirkuläre Denken zu verringern und Angst zu reduzieren. Achtsamkeit oder Achtsamkeit können stattdessen direkt zu positiven Stimulationszuständen führen.

Wir überprüfen die Bearbeitung von Telomerlängendaten mit kognitivem Stress und Angst und präsentieren neue Daten, die kognitive Bewertung mit Telomerlänge verknüpfen. Angesichts des Bisher aufgedeckten Assoziationsmusters schlagen wir vor, dass einige Formen der Meditation gesunde Auswirkungen auf die Telomerlänge haben können, indem sie kognitiven Stress und Angst reduzieren und positive mentale Zustände und Faktoren erhöhen. Hormone, die die Erhaltung von Telotoren fördern können. Aspekte dieses Modells werden derzeit in Achtsamkeitsmeditationsversuchen getestet."

Sehen Sie sich die veröffentlichte Studie an: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3057175/

Sehen Sie sich Dr. Blackburns Vortrag auf der TED-Plattform an: https://www.ted.com/talks/elizabeth_blackburn_the_science_of_cells_that_never_get_old?language=es

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Von • 9 Oct, 2019 • Sección: Gesundheit