Meditation kann mit dem Altern aufhören, sagt Nobelpreisträgerin Elizabeth Blackburn

La premio Nobel de Medicina del 2009, Elizabeth Blackburn, reconocida por sus estudios sobre la telomerasa, una enzima celular involucrada en el envejecimiento, ha identificado que la meditación y el mindfulness promueven la protección de los telómeros, cuyo acortamiento provoca el envejecimiento celular.

La razón por la que estas actividades promueven el bienestar y alargan la juventud se debe a que combaten el estrés oxidativo. Blackburn ha documentado que ciertos tipos de meditación, como el mindfulness y la meditación tienen efectos saludables en estas enzimas.

In einer umfangreichen Studie, die mit anderen Wissenschaftlern durchgeführt wurde, stellte Blackburn fest, dass es eine Korrelation zwischen Telomerlänge und Meditation gibt, die mit einer Abnahme des Stresses verbunden ist. Meditation könnte Zellen positiv beeinflussen , "durch die Verringerung von kognitivem Stress und Stress Erregung und Erhöhung positiver mentaler Zustände und hormonelle Faktoren, die Telomer-Erhaltung fördern könnte."

Este es un resumen, traducido, de la investigación:

“Consideramos dos procesos o estados psicológicos que se oponen entre sí: el pensamiento de amenaza y la atención plena, y sus efectos sobre el envejecimiento celular. Las cogniciones de estrés psicológico, en particular la sensación de amenaza y el rumiar pensamientos, pueden inducir estados prolongados de reactividad. En contraste, las técnicas de meditación y de mindfulness parecen cambiar esas valoraciones cognitivas de amenaza y desafío, disminuir el pensamiento circular y reducir la ansiedad. El mindfulness o atención plena puede aumentar en cambio directamente los estados de estimulación positiva.

Wir überprüfen die Bearbeitung von Telomerlängendaten mit kognitivem Stress und Angst und präsentieren neue Daten, die kognitive Bewertung mit Telomerlänge verknüpfen. Angesichts des Bisher aufgedeckten Assoziationsmusters schlagen wir vor, dass einige Formen der Meditation gesunde Auswirkungen auf die Telomerlänge haben können, indem sie kognitiven Stress und Angst reduzieren und positive mentale Zustände und Faktoren erhöhen. Hormone, die die Erhaltung von Telotoren fördern können. Aspekte dieses Modells werden derzeit in Achtsamkeitsmeditationsversuchen getestet."

Ver el estudio publicado (en inglés): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3057175/

Ver conferencia de la Dra. Blackburn en la plataforma TED (en inglés): https://www.ted.com/talks/elizabeth_blackburn_the_science_of_cells_that_never_get_old?language=es

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Von • 9 Oct, 2019 • Sección: Gesundheit