Ejercicios de Yoga Facial / 1

El Yoga Facial es un método natural que solo requiere un poco de tiempo y regularidad. Aquí tienes los primeros cinco ejercicios, de un total de 20 que te iremos ofreciendo en los próximos días. Reúnelos todos y, ya sabes, practica, practica y practica.

Facial

Aunque todas las técnicas de yoga (relajación, fortalecimiento, estiramientos, respiración, concentración) actúan reforzándose unas a otras, las específicas de yoga facial están destinadas a retrasar e incluso hacer retroceder parcialmente el deterioro de los músculos faciales, que son el verdadero sostén de la piel.

Recomendaciones

  • Marcar lo más exageradamente posible todos los movimientos con la mínima tensión necesaria.
  • Mantener cada postura 8 segundos, 4 segundos de descanso y hacer 4 veces.
  • Hacer los ejercicios frente al espejo hasta que se adquiera el hábito de mover bien los músculos.

制备

  • Girar la cabeza 4 veces a un lado y otro.
  • Girar los hombros 4 veces adelante y hacia atrás.

1. Para reafirmar la boca:

  • Apretar los labios muy fuerte.
  • Sacar punta los labios lo mas posible.
  • Atención: No aprietes los dientes.

2. Para fomentar la circulación de la sangre en la boca:

  • Alargar el labio superior hacia dentro de la boca como si quisieras tocar la encía.
  • Alargar el labio inferior hacia dentro de la boca como si quisieras tocar la encía.
  • Cerrar la boca.
  • Atención: Sería algo así como formar una linea recta con los labios hacia adentro.

3. Para reafirmar la línea de la cara

  • Reír grande con las comisuras de la boca hacia las orejas sin mostrar los dientes.
  • Atención: no subir mejillas ni formar arrugas en los ojos, sino reír más bien con el labio inferior.

4. Para prevenir o mejorar las ojeras y la flaccidez de los ojos:

  • Abrir la boca en forma de “O”.
  • Dirigir la mirada hacia arriba.
  • Atención: destensa la frente colocando la palma de la mano.

5. Para prevenir la caída de las comisuras:

  • Reír mostrando los dientes.
  • Sacar la lengua hacia la izquierda y la punta de la lengua hacia arriba.
  • Dirigir la vista hacia arriba.
  • Repetir el mismo ejercicio hacia la derecha.
  • Atención: equilibrar la comisura de los labios.

善于交际,分享 !

你喜欢这篇文章吗?

订阅我们 RSS 这样你不会错过任何事情

其他条款
通过 • 1 Aug, 2013 • Sección: 实践