Мудры: Мудра обратно

Мудры, предков жесты, что сотрудники с мудрости и настойчивости, помогают вылечить болезни, боль в спокойной, спокойное настроение и увеличить нашу жизнеспособность. Практикуется наряду с медитации, поддержки и облегчения духовного пути простых, аутентичные и свободной от любой доктрины.

Мудра обратно

Правая рука: присоединиться к большой палец, средний палец и мизинец, в то время как индекс и кольцо по-прежнему широко распространены.

Левая рука: Фаланга пальца на гвоздь индекса.

Рекомендуется практиковать его четыре раза в день в течение 4 минут, или если у вас есть острого дискомфорта, до тех пор, пока она производит желаемого эффекта.

Эта мудра действует прежде всего когда кто-то нежный в Назад Он заставил сделать некоторые физические работы, как уборка дома или ящики. Это также подходит для тех, кто страдает от болезненных напряженности после усилий или за то, что слишком много времени, сидя в неправильной позиции.

Боль в спине может иметь различные причины. Почти все люди показывают отклонения и износ, но они не имеют почему причинять боль. Головные боли может также производить их любой больной орган, чьи нервных путей проходят через позвоночник. Непрерывное умственных усилий, страхи, тяжелой пищи, недостаток сна или бедных упражнения, также являются возможные причины боли в спине.

Эта мудра акты, лучшее в позе, что скачать обратно (лежа на полу, поднимая ноги на стул). Держите подбородок слегка внутрь, так, что шея прямые и расширенный. Это небольшое напряжение действует на спине. В этом положении, после 20 минут позвонки кормили оптимально, и метаболизм снова на полную мощность. Это упражнение во время перерыва полдень в офисе, а не страдать от боли в течение дня.

Пожалуйста, обратите внимание, что ваши мысли влиять в очень прямой путь так что изображение и претензии являются основополагающими в эту позицию.

Будьте Общительный, доля!

Понравилась ли вам эта статья?

Подпишитесь на нашу RSS Таким образом вы не пропустите ничего

Другие статьи на
По • 10 июля 2013 • раздел: Практика