Yoga Nidra, a arte de sonhar acordado

Não é necessário provar as virtudes restauradoras do sono, tanto física como mentalmente. Sonho tem uma função artística, terapêutica e espiritual. Por outro lado, o elevado nível de exigência da vida moderna é um fator constante de stress, distúrbios do sono causando tanto em adultos como em crianças, mesmo que ele diz que a criança vive para além das preocupações de que os "mais velhos" e a dormir como um anjo. Tipo Werlen de Elizabeth.

Yoga nidra

Para algumas pessoas, delicie-se nos braços de Morpheus se torna um desafio, com a obsessão de noites tediosas sem sonho e despertares mórbidas.

Evitar a exposição das tensões inerentes o fast-paced moderno é desejável, mas nem sempre é possível. É necessário continuar a realização de negócios ou sentado em uma mesa de escola para se preparar para se tornar um "major". Até se aposentar em uma ilha deserta se comporta suas contingências e sua ração de medos.

Tudo o que nossas condições de vida, nós somos ricos ou pobres, doentes ou em perfeita saúde, jovem ou velho, a angústia de nossa finitude nos invade um dia ou outro. Para eliminar as preocupações, as drogas Pharmacopeia convencionais não resolver o problema subjacente e só fornecem um alívio cujos efeitos colaterais são, por vezes, mais assustador do que disfunções

O que fazer? Fugir? Resistir? Queixar-se? Ou talvez a melhor forma de encontrar-no remédio inesperado?

O sonho dos iogues

As perspectivas seria bem escuras se Oriente não tivesse aceitado para entregar alguns dos segredos de sua arte de viver com consciência, e se os ocidentais não tinham visto suas contribuições benéficas e complementares para a busca da felicidade e equilíbrio. Relatando essas disciplinas que levam em conta o ser humano como um todo, parece que eles tem antecipado a necessidade de adaptar a vertigem da vida hoje.

A eOGAchegou desde os tempos antigos, é cada vez mais ao nosso alcance. Os efeitos de sua prática em todos os níveis de saúde são reconhecidos à medida que médicos ocidentais, apesar de sua essência cartesiano, reescrevê-lo a seus pacientes e são já inúmeros professores e praticantes em nossas vilas e cidades.

Em meio a escolas e linhagens conhecidas há um que está totalmente envolvida com o sonho, é do Yoga Nidra. Este sonho, surgiu o tantra ioga tradição e sonho do Shivanismo Kashmir foi, originalmente, reservada para os grandes sábios. Algumas de suas práticas são mencionadas na Sutras de Patanjali sob o nome sânscrito de Nyasa.

É baseado em um estudo longo nos textos fundadores de um Iogue indiano contemporâneo, Swami Satyananda, Ele desenvolveu um método que é despojado dos rituais complicados dos ensinamentos originais e é divulgado em 1956.

Tal como a conhecemos hoje, o Yoga Nidra uma invenção não é propriamente dito, mas o resultado de uma síntese do processo de relaxamento profundo de limpeza em tempos imemoriais.

Como você pode somente fazer essa sabedoria, Yoga Nidra coincide com as descobertas recentes em neurociência, psicologia e medicina.

Se nós sonhou de sono melhor, uma sessão de 20 minutos deste relaxamento guiado equivale, praticamente, a três horas de sono. Não é por evasão de noite em que nós tentar mergulhar no final das nossas sessões cansativas, pelo contrário, é uma breve sonho lúcido, muito recuperação, durante o qual o corpo descansa enquanto o espírito continua a despertar.

Sono acordado

O princípio é fundado sobre uma retirada progressiva dos sentidos, exceto para o contato com os meios de comunicação sobre os quais um é instalado, ainda e o ouvido através do qual são receberam as palavras-chave dessa viagem interior.

Em nove sequências seguindo a progressão da escala de Patanjali (Transição, Sankalpa, rotação de consciência, respiração controlada e sentimentos por pares opostos, imagens rápidas, transição história simbólica, Sankalpa,), a rota conduz à origem do íntimo auto e acompanha o retorno à atividade com um corpo descansado e um estado de espírito renovado.

É, portanto, uma arte que chama para o toque de focar a atenção em sensações do corpo e bem-vindo os numerosos estímulos do imaginário. Tanto assim, que durante uma sessão com sabedoria orientou, bem como um golfinho pulando às vezes acima da superfície do oceano, os outros, mergulho em águas profundas, um fica flutuando acima da linha de flutuação, transferência imperceptivelmente, etapa a etapa, as fronteiras do consciente e o subconsciente, às vezes trazendo os tesouros escondidos de memórias esquecidas ou imagens enigmáticas.

A conquista de mais um sonho

Como toda descoberta fundamental, o procedimento é uma eficiência sem precedentes e uma aparente simplicidade. Mas se você quer pegar todas a sutileza, além da prática assídua com um professor ou ouvir sessões gravadas, é necessário receber um iniciação.

Este método é transmitido na Europa por Micheline Flak Tradutor do livro autor, Swami Satyananda, Yoga Nidra, cujo Senhor pessoalmente recebeu o ensino por cerca de quarenta anos. Como professora de inglês e yoga, é também pioneiro da introdução de yoga e relaxamento na escola do quadro e fundador do França de centeio (Recherche pour le Yoga dans l'Éducation)

Muitos professores, educadores, terapeutas, médicos de diferentes partes do mundo usado esta prática para fins pessoais e consultá-lo dentro de sua estrutura profissional, para compensar o sono ou re-educá-lo, melhorar a concentração, aguçar a memória, estimular a criatividade, acalma a excitação, impulsionar a apatia, liberar a palavra...

Os formadores de centeio Espanha, fundada em 2010 em Barcelona, subsidiária receberam Micheline Flak, ensinando, herdando assim a visão teórica de seu criador, Swami Satyananda, linha direta e seu "know-how-espiritual". Por sua vez, estão dedicados a transmitir a essência com precisão e sensibilidade durante os módulos de treinamento que fornecem acesso a uma certificação *.

Yoga Nidra em sua forma original, era uma competição de ascetismo para alcançar um estado superior de elevação. Estrutura, como nos tem sido transmitidas hoje, respostas básicas necessidades corporais de relaxamento, bem como mais aspirações sutis de abertura de consciência.

A arte da Yoga Nidra se assemelha a um Funambule que deambula entre dois elementos, ar e a terra. Consiste em explorar os territórios que vão do físico para o corpo sutil (os cinco koshas, De acordo com a teoria iogue), mantendo o equilíbrio na corda de lucidez.

Está provado que também é uma arte pela arte, uma fonte de inspiração para o artista consumado, bem como o criador que cochilar na parte inferior de cada um de nós e espera o milagre de ser revelado.

Werlen de Elizabeth está se formando TRYE Espanha. Texto traduzido por m ª Teresa Lladó.

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Por • 19 de janeiro de 2015 • seção: Prática