Exercícios de Yoga Facial / 2

A Yoga Facial é um método natural que requer apenas um pouco de tempo e regularidade. Aqui tem os exercícios de cinco segundos, de um total de 20 que você vai oferecer nos próximos dias. Recolhê-los todos e, você sabe, pratica, pratica e pratica. (Se você não viu a primeira entrega clique) aqui).

Remova o idioma

Embora todas as técnicas de yoga (relaxamento, fortalecimento, alongamento, respiração, concentração) agir para se reforçam mutuamente, ioga facial específica são projetados para retardar e até mesmo parcialmente reverter a deterioração dos músculos faciais, que são os chefes de família reais da pele.

Recomendações

Marca mais exageradamente possível todos os movimentos com a tensão mínima necessária.
Mantenha cada posição 8 segundos, 4 segundos de descanso e fazer 4 vezes.
Fazer os exercícios de frente para o espelho até é adquire o hábito de mexer bem os músculos.

Preparação

Rode a cabeça 4 vezes para um lado e outro.
Transformá-los ombro 4 vezes para frente e para trás.

6. para promover a eliminação das toxinas:

  • Retire a língua para baixo é mais possível notar a tensão desde o nascimento.
  • Vista directa para a retaguarda.
  • Atenção: Não carregue as sobrancelhas.

7. para ativar todo o rosto e reafirmar as bochechas:

  • Abra a boca em forma de "E" (simétrica).
  • Leve a língua deixada em paralelo ao chão quanto possível.
  • Vista directa na mesma direção como a língua.
  • Repita o mesmo exercício para a direita.
  • Atenção: Não levante as bochechas.

8. para ter um sorriso bonito e evitar a queda da bochecha:

  • Abra a boca em forma de "A".
  • Estenda o lábio superior na boca como se quisesse tocar o chiclete.
  • Estenda o lábio inferior na boca como se quisesse tocar o chiclete.
  • Escale os cantos em direção as orelhas.
  • Ir na guia para cima.
  • Atenção: Deixe a boca aberta em forma de 'A' o tempo todo. Não levante as sobrancelhas.

9. para melhorar as rugas da testa e flacidez das pálpebras superiores:

  • Coloque o dedo indicador entre a sobrancelha e a linha do cabelo.
  • Coloque o dedo polegar suavemente até a viseira.
  • Tira os dedos em direção a sobrancelha.
  • Levantar a sobrancelha para fazer força contra o dedo.
  • Atenção: Monitora a simetria.

10. para reafirmar a linha do rosto:

  • Colocar os lábios em forma de beijo.
  • Carregar os lábios e ficar com o nariz
  • Ir na guia para cima.
  • Incline a cabeça para trás.

Outro exercício para reafirmar a linha do rosto:

Se toda a face 4 vezes e esticar o rosto 4 vezes.

Ser sociável, compartilhar!

Você gostou deste artigo?

Subscreva a nossa RSS para que você não perder nada

Outros artigos sobre
Por • 9 de agosto de 2013 • seção: Prática