Meditar em sua vida diária

Você acha que a meditação é para se sentar em uma desconfortável posição zafu até você se cansar ou até adormecer as pernas para você? Porque ele irá surpreendê-lo saber que é possível meditar enquanto você andar, unidade ou pratos ruins. Tipo Beatriz Lozano.

chumbo

A meditação é para realizar cada pensamento e cada sentimento, sem nunca dizer o que é certo ou errado, mas só para vê-lo e mover-se com ele. Portanto, pode meditar em tantos momentos que ao longo do dia que pode surpreender: enquanto você espera na paragem do autocarro, enquanto fazes a cauda, ao escutar alguém, durante a condução, enquanto esfregando os pratos, enquanto você lava as mãos antes de comer ou até mesmo enquanto você come.

Eles são os momentos do dia em que pode estar em um estado meditativo, ou seja, presente, consciente e em estado de observação. Diferenciando-se para o observador de lo observado e sem identificar-se com o objeto observado.

Meditar enquanto ouve

Uma das evidências mais convincentes que estamos no presente, é quando estamos falando com alguém ou com vários.

Quantas vezes esteve ausentes em uma conversa enquanto nós asentíamos com a cabeça e o nosso pensamento estava em outro assunto completamente diferente.

Experimente e você verá que é muito difícil de responder o que a outra pessoa está nos dizendo. E o mais difícil ainda: ouvir alguém caindo nos errado ou que é dizer-nos algo que em princípio não estamos interessados.

Uma forma de prática, sendo no presente é, prática activa a ouvir, colocando toda a nossa atenção do outro e isso está nos dizendo.

Meditar durante a condução

Existem muitas pessoas desta sociedade, calmo, calmo, positivo... mas quando eles começam o motor do seu carro transform para os piores bandidos da cidade.

Observar a mesmo, como você dirige? Você tem mesmo muito rápido para chegar ao seu destino? A frente vai lentamente ou simplesmente o limite de velocidade?

Depende o que você respondeu a mesmo, ele diminui, ela respira fundo, ele concorda...

  • Você é que não quem lidera, observa o chulo dirigindo seu carro, porque você não é.
  • Volta a respirar fundo, não tem tanta pressa como seu ego que te faz pensar.

Depois de dias de implementar este tipo de meditação, você vai ver que é folhas você coração na boca, sempre que você dirige.

Quem é

Beatriz Lozano Ele é um praticante de ioga e os professores de Yoga, formação estudante (título AEPY).

http://yogaeldespertar.blogspot.com.es/

https://www.facebook.com/yoga.eldespertar?ref=tn_tnmn

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Por • 9 de maio de 2013 • seção: Assinaturas, Meditação