Em busca de genuíno hatha yoga

Hoje surgiram muitas pseudoyogas ou desnaturados "yogas" que nada têm a ver com o verdadeiro hatha yoga e que tornaram-se um culto neurótico corpo e ego. É, portanto, necessário, mais do que nunca, para esclarecer a questão. Calle Ramiro escreve.

Cobra

Primeiro de tudo enfatizar que o hatha yoga nunca é competitivo, mesmo com um auto, e que por suas técnicas elaboradas e solventes é conscientemente trabalham em cima de seu corpo para harmonizar as energias e dar estabilidade e tranquilidade para a mente. A este respeito, jogar um papel muito proeminente Postures posturas realizadas em três fases: fazer, manter e descartar. O fase de estática as posições (asanas) é verdadeiramente essencial para essa ação de caridade e triple a exercer: cuerpo-energias - mente.

Quando eu comecei com a prática de hatha yoga com a idade de 15, todos os métodos que foram ensinados foram insistindo sobre a detenção de posições, uns quatro minutos (Paschimottanasana, por exemplo) e alguns até mais de dez minutos ou mais (Sarvangasana, aiparita-karani, por exemplo). Parando o esquema do corpo consciente que você está recebendo internalizar a mente, Viver das profundezas de uma posição, intensificar a consciência e, acima de tudo, desautomatizar e digite especiais Estados de espírito, sendo capaz de ir além a mechanicity mental e, portanto, cultivar a atenção mental pura e profunda percepção.

Na medida em que estabiliza o corpo mental das flutuações está evitando e disparou outro tipo de consciência em si. Conhece o velho ditado de "a conquista do corpo para a conquista da mente" ou outro "o hatha yoga é uma escada para alcançar radja-ioga".

Durante as primeiras viagens que tive a oportunidade de actuar da Índia (e já vai a 99), todos os mentores do hatha yoga para aqueles que eles entrevistaram ou quem recebeu classes enfatizaram a necessidade que a realização dos asanas sem fase estática.

O praticante, de acordo com sua capacidade, irá gradualmente aumentar tempo de detenção. Detenção nos permite melhorar a massagens e alongamentos, ação realizada em glândulas e plexos nervosos por um lado, mas também, por outro lado, ajuda-na mergulhar-nos em nós mesmos, inibir os pensamentos mecânicos e Estamos resolvidos no "Observer" útil e imparcial.

Conscientemente, trabalho no corpo cumpre toda sua missão. Mesmo as pessoas que praticam formas de yoga dinâmico, deve funcionar também em outras sessões com a fase estática os asanas e percatarían de grande poder que têm posições incorporando fase estática. Estabelecer-se em posições que não são usuais e mantém-los, estes mesmos cooperarem muito eficientemente no desautomatización e o crescimento da consciência.

Lentidão e consciência

Existem milhares de hatha yoga posturas e todos estão complementando um ao outro. Precisamente, eles pretendem fazê-lo a assumir posições de corpo que nunca adotado na vida cotidiana. Assim, chegar em todo o corpo, suas funções e dispositivos. Todas as posições se complementam. Como media geral (em seguida, ele pode ser aumentando gradualmente o tempo de manutenção) a posições do grupo Flex pode sustentar-se durante 45 segundos para um minuto e fazer duas ou três vezes (o Cobra, o arco e os gafanhotos, por exemplo); o de binário Eles podem espera um minuto e executar uma ou duas vezes pelo lado; as posições de dobra para a frente (o clipe, por exemplo) pode ficar um minuto mais tarde e prática duas ou três vezes; as posições de investimento (vela, por exemplo) pode conter daqui a dois minutos e feito uma vez. Cada praticante pode ir para o planejamento de seus programas, de acordo com o tempo disponível para a sessão.

A fase de fazer e desfazer a postura também deve executar com lentidão e consciênciarecolhimento. Atenção de puro (versão gratuita) dirigida ao corpo permite que você capture com precisão de alongamento, massagem, pressões sobre pontos vitais e as diferentes sensações, desde que a maioria dos fugitivos para o mais sutil. Assim, marca uma comunhão perfeita (yoga) entre o corpo e o espírito, o corpo e a mente. A prática torna-se assim um método extraordinário para superar o mechanicity motor e mental e alcançar um elevado nível de concentração.

Após a prática dos asanas deve sempre seguir alguns minutos de execução de pranayama e concluir a classe com um Savasana ou sessão de relaxamento profundo. Também parte do hatha-yoga genuíno a técncias de purificação e higiene e a ação neuromuscular (mudras) e energias (bandhas) regulamento.

Original hatha yoga é um método muito completo de ação psicossomática, mas também de elevação espiritual e mental da unificação.

Calle Ramiro.

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Por • 25 mar, 2013 • seção: Assinaturas, Prática