Il decondizionamento in meditazione yogica

L'esperienza della meditazione yogica è qualcosa di così diverso di altre esperienze che è difficile distinguere l'elemento organico o livello della persona responsabile della presente legge. Tuttavia, è logico pensare che partecipare lo stesso strutture che in altre faccende dell'essere umano. Forse basta cambiare il modo in cui tali meccanismi Act. Scrivere amichevole Diaz. (Leggi l'articolo qui sopra:) Il condizionamento)

Decondizionamento

Nel meditazione Yoga dispensa con che è comune ad altre attività: movimento del corpo, motivo logico (come abbiamo usato su una base quotidiana), memorie, motivazioni (a meno che, naturalmente, la propria meditazione); Ciò che rimane attivo (forse questo punto che quella motivazione ci guida) è coscienza, raffinato contenuto che circondano in condizioni normali.

Sviluppo di lui del processo meditativo non viene percepito solitamente si trova né nella mente o fuori di esso (in esso trascendentale); si trova nel centro della persona, dell'essere, dove si sente il meditante. Inoltre, cosa succede auto-sta creando autonomamente autosufficiente, qualcosa di simile a ciò che è il sogno coscientemente, ma senza contenuto; piuttosto che esperienze o attività sarebbe percezioni che solo possono riflettere è nella consapevolezza, a partire da tali condizioni prima esposti. È necessario considerarli risultati della meditazione come conoscenza, come un decondizionamento della nostra coscienza sovrasatura, sia come un effetto interattivo di entrambi?

I grandi Yogi dell'antichità avevano risposto in forma affermativa alla prima domanda: Sì, la meditazione è una conoscenza, perché attraverso è samadhi o sé cosciente e trascendente, ma mai senza dopo aver attraversato un decondizionamento precedente.

La seconda e la terza questione (sono risultati di meditazione un decondizionamento della nostra coscienza sovrasatura, sia un effetto interattivo fra i due?), una maggioranza di praticanti di yoga rispondere affermativamente, basandosi sugli effetti della meditazione. Ed è che il meditatore ritenuto, al momento, quando torna a uno normale, empowerment delle affettività generalizzata nei confronti dell'ambiente fisico e umano e privo di qualsiasi pregiudizio culturale o personale benessere psicologico. Questa disinibizione emotiva che intendiamo quando parliamo di catarsi o decondizionamento. D'altra parte, chi ci può garantire che questo non è il primo passo verso il trascendente?

Il nucleo del decondizionamento

A questo punto, ci accingiamo ad approfondire il nucleo del "Decondizionamento dal". Cos'è? La mia riflessione nella preparazione di questo argomento mi ha portato a sviluppare, ad interim, la seguente definizione: è un'esperienza innata che può sorgere in modo naturale, essere indotto o ha tentata, sia intenzionale o intuitivo e l'influenza di stimoli interni ed esterni nel contesto culturale, sociale o derivanti dalle proprie esperienze personali.

Decondizionamento dell'esperienza dovrebbe disinibizione mentali e psichiche, con il suo corrispondente senso di benessere psicologico e personale libertà riconquistata.

Nella meditazione yogica, esse elementi di decondizionamento (visto dall'ottica della psicologia) trovata in loro presunta base dello yoga (questo è, la filosofia e il suo tecnico) e nei loro obiettivi che cerca e può arrivare a raggiungere l'asceta o praticante di yoga.

Senso generale, è certo che lo yogin, prima dell'accesso alla pratica della meditazione, ha preparato il suo corpo con esercizi fisici, ha lavorato il controllo della vostra mente con tecniche di concentrazione, ha modificato prontamente li processi fisiologici attraverso il dominio del respiro, ha imparato a rilassarsi è, ha senso come in questa pratica variano loro livelli di energia vitale e mentale e ha spazzolato già , di momenti, la vicinanza dello spirito e anima.

Attraverso la meditazione, classica Yogi ha cercato di raggiungere la libertà assoluta, dal momento che, a questo punto - ottavo di Patanjali-anga, avrebbe potuto sviluppare la capacità di sottrazione è al punto di dominio delle loro funzioni biologiche, alla presenza del corpo e per le nozioni di tempo e spazio. Insomma, in questa ricerca di libertà totale, inteso lo Yogi salvare lo spirito dell'ambito della materia, visite guidate forse priore di reminiscenze di Stati o Stock in precedenza.

Visto dall'ottica della psicologia, trovato nella nostra analisi, un componente di decondizionamento psicologico (che lo Yogi chiamato libertà) come risposta innata che fanno parte, tuttavia, che l'idea di libertà rappresenta.

La libertà potrebbe essere necessario registrati nella psiche umana. Come flettere, pertanto il decondizionamento che facciamo nella meditazione sulle istanze psichiche? Vedi, in primo luogo, che questo decondizionamento colpisce per il "io", perché, mentre è la verità che è funziona da un'esperienza consapevole, curiosamente è prodotta dalla "I", di certo modo, chiaro! L'istanza "yoica", nella sua funzione adattiva, ci mette in relazione con il mondo e gli altri e, in parte, ci rappresenta a noi stessi. È questa istanza, inoltre, che ci mantiene allerta ad affacciava la paura dei pericoli; è essa che dubbio inquieto, pensare, persegue obiettivi. ecc.; e tutto questo, come nel sogno, viene sospesa o posticipato durante lo stato di meditazione.

Ma l'obiettivo della meditazione è non trovare un migliore adattamento all'ambiente, ma uscire e rompere tutti i tipi di requisiti, restrizioni, regole e limiti, se solo temporaneamente.

Qualcosa di simile accade nello spazio psichico; Qui non è meditare per trovare un migliore equilibrio, ma è quello che è destinato a sostituire l'esistente o trovare un altro migliore. Per questo motivo, per meditare, declinano la Guida di riferimento stabilita, se questi culturale o psicologico.

Abbiamo sottolineato prima che mentre "I" è presente nell'esperienza della meditazione, il suo ruolo sembra essere più di un testimone che è un soggetto agente, perché nell'esperienza meditativa che ci si sente che ciò che emerge da un primo piano sia stato o "sé". Questa istanza (cioè lo sé, il "sé") svolge un ruolo diverso da sé; Così, quando lei predomina nella nostra coscienza, li sentimenti che sorgono rispondere all'idea di appartenenza a un'essenza comune, condivisa dall'insieme dell'umanità e di cui sarebbe derivato loro valori universali.

In questo stato di meditazione scompaiono troppo, momentaneamente, le nozioni di individualità e del dualismo, non si sente la differenza tra materia e spirito, tra mente e corpo, il "io" tra il "tu", tra il "Io" e "noi"; Si può dire che abbiamo accesso a ciò che l'advaita vedanta designa come l'obiettivo finale, questo è "trovare la diversità nell'unità" e viceversa.

Così, l'elemento principale della meditazione yogica descondicionador sta nel fatto di, internamente, per eludere noi temporaneamente di 'I' e la gamma di esigenze, le paure o obiettivi che questa istanza rappresenta e comporta. E stabilire questa parentesi, abbiamo anche convenientemente esterni requisiti, sociali o culturali. Vediamo, per un po', che meditazione ci permette di accedere l'esperienza dell'unità, che fa riferimento all'essere umano ed anche la realtà cosmica.

Elementi di Descondicionantes

Tali elementi base del processo meditativo yogica consistono in cambiamenti fisici, fisiologici, attenzionali, mentali e psichici.

Della immobilità fisica essere derivate cambiamenti delle loro funzioni fisiologiche gestite dal sistema nervoso autonomo (respirazione attività cardio-vascolare, ecc.). Questa immobilità fisica è, di per sé stesso, un elemento descondicionante, come doveva rompere con la routine del movimento. Anche essere induce già, simbolicamente, sentire è più nell'essenza, cioè nell'essere, piuttosto che nel fare. L'immobilità fisica riduce le sensazioni che possono disturbare l'attività mentale ed sono associato, anche, di modo spontaneo, per il tempo presente.

Fisiologico cambia, generato da questa immobilità fisica, migliora il ramo parasimpatico del sistema nervoso autonomo, sentendo il soggetto, da qui, vivendo un processo di riparazione, piuttosto che continua a essere spinto all'azione, tipica dell'oggetto Branca simpatica.

Cambiamenti mentali sono misurati mediante il riduzione del flusso di pensieri, che interessa positivamente la rottura degli automatismi (elemento questo descondicionador, ugualmente), la cui funzione (i pensieri automatici) è, il più delle volte, nutrire il conflitto psicologico e mantenere attive credenze irrazionali.

Il controllo dei sensi (occhi chiusi), riduce la stimolazione costante e varia il tasso di onde cerebrali (pass Beta per Alpha), è quindi un elemento importante del processo meditativo.

Anche la gestione dell'assistenza È una risorsa specifica dello stato meditativo, quando ha diretto e focalizzato, quasi senza alcun disturbo, nello sviluppo del processo intellettuale e della coscienza.

Mostra la Mostra precedente, possiamo concludere che il processo descondicionador nello yoga è dato dall'utilizzo che diamo per le funzioni di motore, mentale e psichiche, fisiologiche e questo al fine di raggiungere l'obiettivo finale che è comunicato.

Psicologia applicata quando operano su queste funzioni rende per ripristinare l'equilibrio perduto dagli Stati come ansia o depressione, senza rendersi conto che forse le modificazioni fisiologiche, motore, mentale e psicologiche, prima accennato, quando trasportato alla pratica nello stato di meditazione, può condurre alla crescita personale per una vita migliore e più sana psicologicamente parlando.

Consapevolezzanello stato di meditazione, non sembra subire elaborazioni cognitive, o informazioni dai sensi; È come se ho avuto una vita propria, si è imposto al soggetto in modo tale che è più reale di quanto la stessa mente o anche processi attenzionali; tanto è vero che è più facile parlare di lucidità della coscienza di vigilanza.

Di conseguenza, il decondizionamento sarebbe venuto qui dal fatto di essere in grado di connettersi con un corpo che si sente solo quando c'è attività yoica. Questo connessione con la lucidità della coscienza, durante lo stato di meditazione, offre, di per sé, una sensazione di pienezza che, dal punto di vista psicologico, può essere considerato, probabilmente come un rinforzo intrinseco che consente al soggetto di sbarazzarsi di altre dipendenze affettive o materiali e anche sostengono nella loro autostima, rafforzare il senso di libertà interiore e un cambiamento negli atteggiamenti verso la vita.

D'altra parte, nel processo meditativo mente descondiciona dal momento in cui quando non viene richiesto di ragione, di ricordare o pensare, o addirittura a prendere azione; è la mente, in questo momento, solo un testimone, un osservatore di quel mondo interiore che non ha nulla a che fare con la mente vuota; al contrario, potremmo paragonare al trambusto nascosto della vita su una calda notte d'estate, che i nostri occhi non vedono quello che le nostre orecchie sembra sono crollate.

Un altro elemento descondicionador è l'assenza di espressioni di ciò che sentiamo e percepiamo quando meditiamo; È come se quell'esperienza è memorizzata in un altro tipo di record che non sarà necessario essere denominato.

Ascoltare interna

Yogica nelle meditazioni di gruppo sono solitamente sempre hanno un tema cui contenuto può includere o senza elementi di disinibizione mentali, psicologiche o entrambi allo stesso tempo. Nel caso di meditazione personale (non in gruppo), il soggetto non può essere predefinita ed emergono nel corso della sessione.

Il modo in cui è vivo ed elaborato il contenuto delle influenze riflessivo i vantaggi successivi, come vediamo in queste circostanze che il lavoro è per lo più intuitiva zona della nostra mente, cosa questo benefico per la parte razionale, che può essere attualmente disabilitata. Questo implica anche, internamente, un ascoltatore, un ricevimento di informazioni che non si presenta solitamente nelle elaborazioni logiche.

Spostare l'intuizione più nel Regno della soggettività, forse è più vicino e in linea con il contenuto psichico. Parte della meditazione è l'ideale, quindi per sbarazzarsi delle esperienze passate, doloroso o traumatico.

Nella meditazione yogica, il processo di emergenza o di emanazione interna delle informazioni è fondamentale e indica che è sta avanzando verso la trasformazione della coscienza piena. Questo fatto, visto dalla psicologia, ci porta a pensare, il potenziamento di un locus di controllo interno che avrebbe attivato prestazioni di maggiore autocontrollo e di autonomia personale, rivelando le possibilità del soggetto nuovo, che egli stesso vedere.

Dettagli di prendersi cura di

Nella meditazione yogica, le istruzioni tendono ad essere più importante all'inizio della meditazione che nella parte centrale e finale. Essi sono necessari in un primo momento, soprattutto per guidare il processo, che è la parte più difficile.

Di modo generale, l'orientamento non ha di fare è con frasi troppo complesse o con un contenuto eccessivamente esplicativo e motivato. L'obiettivo sarà quello di individuare il meditatore all'inizio della strada e che è, allora, che camminano, portando alla luce i propri contenuti. In questo sta la scelta e la possibilità di cambiamento.

E sarà altrettanto importante consentire tempo sufficiente tra ogni istruzione verbale.

Le correzioni posturali, attraverso il contatto fisico, tendono ad essere ritenuto come interferenza e venire a rompere, frequentemente, lo stato di introspezione.

D'altra parte, l'influenza dell'istruttore o Maestro nel processo meditativo varia secondo venire a essere la vostra partecipazione, poiché può guidarla meditazione senza farlo esso o, al contrario, guida mentre si fa; è così come il Maestro Oriental tendono a procedere.

Nel secondo caso (quando l'istruttore guida meditazione, mentre lo fa) è solitamente una maggiore influenza, dal momento che la loro voce variano il tono secondo il proprio stato. Questa circostanza sta influenzando e creando una melodia che, senza proporre è il Maestro, influenze a chi è in ascolto. Tale effetto può avere la posizione di meditazione, se chi guida la mantiene in modo confortevole.

Ci sono altri elementi che hanno a che vedere con la valutazione che rendono lo studente di esso efficienza e valeva professional di istruttore ha detto.

Sono dettagli tutti questi che dovrebbero essere prendere cura, poiché di non procedere così succede che, invece di portare ai nostri studenti un processo di decondizionamento attraverso la meditazione, caduta in esso opposto, cioè in un processo di suggestione ipnotica, che condizioni piuttosto che libera psicologicamente.

Friendly-DiazAmichevole Diaz Lopez È uno psicologo clinico in esercizio e insegnante dell'associazione spagnola dei praticanti di Yoga (AEPY) dal 1983. Formazione degli insegnanti, con la propria scuola a Madrid, dal 1995: Centro yoga di Pantanjali.

Discepolo di Eva Ruchpaul, consapevole degli insegnamenti di b.k.s. Iyengar e André Van Lysebeth.

L'ex presidente del AEPY ed ex Presidente, da quattro anni, la Commissione didattica dell'associazione europea di Yoga (UEY).

Per più di vent'anni, viene ad esercitare sul serio e rispettare questa nobile disciplina, che collega la sua attività per contattare l'India con swami Veda Bharati. La sua vasta esperienza permette di considerare Yoga, nel suo aspetto terapeutico, come il metodo psico-fisico completo e più opportuno per risolvere i problemi di esaurimento, stress e ansia, senza dimenticare che lo Yoga è, innanzitutto, realizzazione spirituale.

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Da • 10 settembre 2015 • sezione: Firme