Ejercicios de Yoga Facial / 2

El Yoga Facial es un método natural que solo requiere un poco de tiempo y regularidad. Aquí tienes los segundos cinco ejercicios, de un total de 20 que te iremos ofreciendo en los próximos días. Reúnelos todos y, ya sabes, practica, practica y practica. (Si no has visto la primera entrega pincha qui).

Sacar lengua

Sebbene tutte le tecniche di yoga (rilassamento, potenziamento, stretching, respirazione, concentrazione) agiscono per rafforzarsi reciprocamente, yoga facciale specifico sono progettati per ritardare e persino parzialmente invertire il deterioramento dei muscoli facciali, che sono il vero capofamiglia della pelle.

Consigli

Marchio più esagerati tutti i movimenti con la minima tensione necessaria.
Mantenere ogni 8 secondi, 4 secondi di riposo e fare 4 volte.
Fare gli esercizi allo specchio fino a quando non raggiunge l'abitudine di movimento muscoli bene.

Preparazione

Girare la testa 4 volte da un lato e l'altro.
Girar los hombros 4 veces adelante y hacia atrás.

6. Para fomentar la eliminación de las toxinas:

  • Sacar la lengua hacia abajo lo más posible notando la tensión desde el nacimiento.
  • Dirigir la vista hacia atrás.
  • Attenzione: No subas las cejas.

7. Para activar toda la cara y reafirmar las mejillas:

  • Abrir la boca en forma de “E” (simétrica).
  • Sacar la lengua hacia la izquierda en paralelo al suelo todo lo posible.
  • Dirigir la vista en las misma dirección que la lengua.
  • Ripetere lo stesso esercizio a destra.
  • Attenzione: No levantar los pómulos.

8. Para tener una sonrisa preciosa y prevenir la caída de pómulos:

  • Abrir la boca en forma de”A”.
  • Alargar el labio superior hacia dentro de la boca como si se quisiera tocar la encía.
  • Alargar el labio inferior hacia dentro de la boca como si se quisiera tocar la encía.
  • Subir las comisuras hacia las orejas.
  • Vai alla scheda verso l'alto.
  • Attenzione: Dejar la boca abierta en forma de “A” todo el rato. No subir las cejas.

9. Para mejorar las arrugas de la frente y la flaccidez de los párpados superiores:

  • Poner el dedo índice entre la ceja y el nacimiento del pelo.
  • Poner el dedo pulgar suavemente encima de la ojera.
  • Bajar los dedos hacia la ceja.
  • Subir la ceja para hacer fuerza contra el dedo.
  • Attenzione: Vigila la simetría.

10. Para reafirmar la línea de la cara:

  • Poner los labios en forma de beso.
  • Subir los labios y pegar a la nariz
  • Vai alla scheda verso l'alto.
  • Inclinar la cabeza hacia atrás.

Otro ejercicio para reafirmar la línea de la cara:

Contraer toda a cara 4 veces y estirar toda la cara 4 veces.

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Da • 9 Aug, 2013 • Sección: Pratica