Mudra: Mudra della schiena

Mudra sono gesti ancestrali che dipendenti con saggezza e perseveranza, aiuta a curare le malattie, dolore calma, stato d'animo calmo e aumentare la nostra vitalità. Praticata con meditazione, sostenere e facilitare il percorso spirituale di semplice, autentico e privo di qualsiasi dottrina.

Retro di mudra

Mano destra: unire il pollice, dito medio e il mignolo, mentre l'indice e l'anello ancora diffuse.

Mano sinistra: la falange del pollice sull'unghia dell'indice.

Si consiglia di metterla in pratica quattro volte al giorno per 4 minuti, o se avete disagio acuto, fino a produrre l'effetto desiderato.

Questo mudra agisce soprattutto quando qualcuno che è delicato nella Indietro È costretta a fare qualche lavoro fisico, come la pulizia della casa o il caricamento di caselle. È anche adatto per chi soffre di tensioni dolorose dopo uno sforzo o per essere stato troppo a lungo seduti in una posizione non corretta.

Dolore alla schiena può avere varie cause. Quasi tutte le persone mostrano deviazioni e usura, ma non hanno motivo causare dolore. Mal di testa può anche produrre loro qualsiasi organo ammalato cui vie nervose passano attraverso la colonna vertebrale. Continuo sforzo mentale, paure, pasti pesanti, mancanza di sonno o scarso esercizio fisico, sono anche possibili cause di dolore alla schiena.

Questo atti di mudra meglio in una postura che Scarica indietro (sdraiato sul pavimento, alzando i piedi a una sedia). Tenere il mento leggermente verso l'interno, così che il collo è dritto ed estesa. Questo piccolo stress agisce sul retro. In questa posizione, dopo 20 minuti, le vertebre sono alimentati in modo ottimale, e il metabolismo è ancora a pieno regime. Praticate questo esercizio durante la pausa di mezzogiorno presso l'ufficio e non a soffrire il dolore tutto il giorno.

Siete pregati di notare che influenzano i vostri pensieri in un modo molto diretto, così l'immagine e l'attestazione sono fondamentali nell'adottare questa posizione.

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Da • 10 luglio 2013 • sezione: Pratica