Mudras: Mudra bronquial y Mudra del asma

Con la llegada de la primavera se multiplican los problemas de alergia. En algunos casos son algo más que molestos picores de ojos o nariz, y hay quien sufre problemas respiratorios. Te contamos las propiedades de estos dos mudras que te ayudarán a mejorar tu salud.

mudras respiratorios

Mudra bronquial

Con las dos manos: coloca el meñique en la raíz del pulgar, el anular junto a la articulación superior del pulgar y el dedo medio en la yema del pulgar.

Practica este mudra entre 4 y 6 minutos si tienes un ataque agudo de asma y después pasa al mudra de asma hasta que la respiración se normalice. Para un tratamiento a largo plazo, practica ambos mudras 5 veces al día, durante 5 minutos.

Mudra del asma

Con las dos manos: unir las dos falanges de los dedos medios y mantenerlas presionadas mientras los otros permermanecen extendidos.

Recomendaciones

  • Evita respirar por la boca cuando hace frío, ya que los bronquios se inflaman y se llenan de mucosidad.
  • Procure no ir nunca con prisas, cualquier tipo de estrés activa las glándulas secretoras de la adrenalina, lo que favorece la mucosidad y la contracción de los bronquios.
  • No fumes.
  • No tomes medicamentos que debilitan el sistema inmunológico, como antibióticos, y menos si no hay infección.


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על ידי • 17 Apr, 2013 • Sección: תרגול