Recetas vegetarianas/ Crema de guisantes

Nous partageons les grands et sanisimas blog de recettes « Eat à vivre ». Type et cuisine Gauri, professeur de cuisine végétarienne du Sivananda Centre de Madrid et l'affilié Centre Sivananda Vedanta de Grenade.

La comida debería ser simple, agradable, ligera, sana y nutritiva, decía Swami Sivananda. Y además rápida… Si ha habido algún exceso las pasadas fiestas, esta crema te devolverá el equilibrio. ¡Que la disfrutes!

Ingrédients (4/6 personnes) :

  • 400 g de guisantes
  • 6 cucharadas soperas rasas de copos de avena suave
  • 1 litro y ½ de caldo vegetal
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 rama de apio verde picada (incluyendo las hojas)
  • 1 nabo picado
  • ½ cuillère à café de gingembre frais, râpé
  • Sel
  • Pimienta negra recién molida
  • 1 cucharadita de perejil picado
  • Levadura de cerveza (opcional)

Préparation :

  1. Poner en la olla el aceite y saltear ligeramente el jengibre, el nabo y el apio.
  2. Añadir los guisantes, la avena, el caldo de verduras y la sal. Llevar a ebullición a fuego alto (vigilando que no rebose el líquido).Cuando empiece a hervir, bajar el fuego al mínimo y cocer lentamente 15 minutos.
  3. Antes de servir decorar con el perejil picado y pimienta negra recién molida.

Plus de recettes : http://comemosparavivir.blogspot.com

Yoga Sivananda Vedanta Granada-afiliado. T 660 288 571.

http://www.sivananda.es/ / www.sivanandagranada.es/


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Par • 24 Jan, 2017 • Sección: Nutrition